2024/12/10(火) 15km走 VDOT53.5 E速め週間 DAY1 (アップ3.6km + ダウン4km 流し220m含)
─ 前置き ─
2週連続で5日で100km前後走行距離をこなせました。
ここで、今週は火~土の5日間すべて『15km走 VDOT53.5 E速め (アップ・ダウンのジョグ別) 流しやるならダウンジョグの途中に』とい ...
2024/12/7(土) 結果的に… 15kmビルドアップ走 (アップ3.36km + ダウン3.8km)
─ 前置き ─
今週も、休→休→20km走(アップ/ダウンの ジョグ 別)→ ジョグ →15km走(アップ/ダウンのジョグ別)→ ジョグ →15km走(アップ/ダウンの ジョグ 別)、と前週の内容をトレースして週間100km前 ...
2024/12/6(金) 1時間 ジョグ 11.18 km
─ 前置き ─
今週も、休→休→20km走(アップ/ダウンの ジョグ 別)→ ジョグ →15km走(アップ/ダウンのジョグ別)→ ジョグ →15km走(アップ/ダウンの ジョグ 別)、と前週の内容をトレースして週間100km前 ...
2024/12/5(木) VDOT53.5 Eペース速め 「基本の『キ』」練習15km走 (アップ3km + ダウン3km)
─ 前置き ─
先週・今週、自分にしては計画性を持って😅練習を進めているつもりです😅😅 計画と回復と負荷量のせめぎ合いの中で練習をこなしていっているわけですが、今日はVDOT53 ...
2024/12/4(水) ジョグ 16km
─ 前置き ─
前日がadidas ADIZERO EVO SLシェイクダウン走でかなり大き目の負荷をかけているので、 ジョグ です。
今週も、休→休→20km走(アップ/ダウンの ジョグ 別)→ ジョグ →15k ...
【シューズレビュー】adidas ADIZERO EVO SL ファーストインプレッション (アディダスアディゼロエヴォエスエル)
過去にシューズレビュー記事、ひとつしか書いておりませんが😅 珍しく最新シューズ adidas ADIZERO EVO SL ...
2024/12/03(火) adidas ADIZERO EVO SL シェイクダウン 20km走 (アップ3.8km+ダウン3.2km)
─ 前置き ─
買ってしまいました、adidas ADIZERO EVO SL www 購入経緯・ファーストインプレッションは別記事にて。
日曜日・月曜日は走らず・歩かずである程度カラダはフレッシュな状態になってい ...