2023/2/14(火) 12km走 10km走セクション45分以内
二日間走らなかったので、前日寝る前はコンディション完璧!いざポイント練習で10kmTTでも!と考えていたのですが、起きたら寝不足からかむしろイマイチな体調の感覚でした。そしてバタバタしていたら時間も押してしまい、アップから念入りにやるTTというテンションではなかったので、とりあえず隣町の周回コースへ。
![](https://hixxxxtz.com/wp-content/uploads/2023/02/VF.jpg)
TTやるテンションではなかったものの、そこそこの強度でサクっと終わらせようと思い、シューズはNike ZoomX Vaporfly 4% FlyKnitです。
![Garmin Fore Runner 255 計測データより ガーミン](https://hixxxxtz.com/wp-content/uploads/2023/02/20230214-1.jpg)
![Garmin Fore Runner 255 計測走行ルート ガーミン](https://hixxxxtz.com/wp-content/uploads/2023/02/20230214-2.jpg)
とりあえず、Lap1はアップ的に少しゆっくり入り、Lap2から10km走セクションということで、4:30/km前後で走ればいいのですが、速くなってしまい、もうそのまま感覚でずっと走りましたw Lap10・11は上げました。さすがに少し疲れたので1時間になるまでは走らず、計12kmで終了です。
![ガーミン画像](https://hixxxxtz.com/wp-content/uploads/2023/02/20230214-3.jpg)
![ガーミンバレンタインデーバッジw](https://hixxxxtz.com/wp-content/uploads/2023/02/20230214-4.jpg)
![バーリアル緑](https://hixxxxtz.com/wp-content/uploads/2023/02/149349.jpg)