ZtabediH

─ 前置き ─
11/22(金)・11/23(土)そこそこの強度・負荷で走りました。日・月はレストとしました、今日から再開です。

書き忘れていたのであとでそちらの記事のほうにも追記しますがｗ 長崎ベイサイドマラソン ...

─ 前置き ─
昨日はイイ感じに走れました！(かなり行き当たりばったりでしたが！ｗ)

日・月は走れない予定なので、今日も15km走です。今日こそはVDOT53.5(マラソンサブ3)のEペース上限あたりを平均で狙って ...

─ 前置き ─
長崎ベイサイドマラソン(ハーフマラソン)終えて一回目の練習です。

去年は翌日に21.1km走をやりました。防府読売マラソンへ向けて焦っていたための練習でしたが、結果的にそれがこの週の金曜日に故障した ...

─ はじめに ─
三年連続で 長崎ベイサイドマラソン (ハーフマラソン)に出場しました。

レース中に故障部位起因の異変から失速、放心状態で完走(2回ほど歩いた)しましたが、結果と故障を悪化させたことでショックのあま ...

─ 前置き ─
長崎ベイサイドマラソン (ハーフ)へ向け、今週は下記の予定で練習しています

日曜日：10kmTT
月曜日～木曜日：ジョグ・・・水曜日は起伏走を実施
金曜日・土曜日：レスト ...

─ 前置き ─
長崎ベイサイドマラソン(ハーフ)へ向け、今週は下記の予定で練習しています

日曜日：10kmTT
月曜日～木曜日：ジョグ・・・水曜日に最終追い切り的な練習するかも
金曜日・土曜日：レス ...

─ 前置き ─
長崎ベイサイドマラソン(ハーフ)へ向け下記の予定で練習しています

日曜日：10kmTT
月曜日～木曜日：ジョグ・・・水曜日に最終追い切り的な練習するかも
金曜日・土曜日：レスト ...

─ 前置き ─
昨日の長崎ベイサイドマラソン(ハーフ)前最終ポイント練習でバッチリ疲労・ダメージ感があるので無理せずジョグです。

日曜日：10kmTT
月曜日～木曜日：ジョグ
金曜日・土曜日：レスト ...

─ 前置き ─
いよいよ来週に迫った 長崎ベイサイドマラソン (ハーフ) 本当は先週これくらいの強度・負荷の練習を済ませておきたかったのですが、出来ていなかったのでしかたありません。

できれば前日(土曜日)にやるつ ...

─ 前置き ─
今日は中強度(基本の『キ』の15km走/75分以内)で走りたいなと思っていたのですが、昨晩冷え込み過ぎの影響か体調イマイチにつきジョグに変更。とはいえ少し負荷はかけておきたいので、少しだけ長めに走る・アップダウ ...