ZtabediH

公式ネットタイム：3:06:18 (ガーミン計測値：3:06:20)
公式グロスタイム：3:06:45 ※スタートロス：0:27

2023年12月3日 第54回 防府読売マラソン 当日起床からスタートブロック整列前までの雑記です

12月2日(土) 防府読売マラソン前日の行動記録等です

2023年11月の月間走行距離(練習記録)です。

─ 前置き ─
いよいよ防府読売マラソン前最後の練習です。

11/24(金)に右のお尻とハムストリングスを痛めて、その日のポイント練習メニューを中止、その後はジョグのみでつないでおりました。

患部の状態 ...

─ 前置き ─
11/24(金)に『流し』をしていたら、右の尻・ハムストリングスを痛めてしまいました。

11/26(日)・11/27(月)と1時間ジョグをしておりますが、11/28(火)は起床後、ちょっと尻に張り( ...

─ 前置き ─
11/24(金)に『流し』をしていたら、右の尻・ハムストリングスを痛めてしまいました。

前日ジョグをやってみたら、違和感は少しあるものの走れましたので、今日も同様にやってみたいと思います。走り出して ...

─ 前置き ─
一昨日、『流し』をやっていたら、右の尻・ハムストリングスに『ピリっ！』ときて、どうやらちょっと痛めてしまったようです。走れないわけではないのですが、肝心のキロ5以上のペースで痛みが出ます。

その晩か ...

─ 前置き ─
いよいよ防府読売マラソンが迫ってきて、今日は早めに最終ポイント練習を行い、余裕をもってこのあと調整・テーパリングに入りたいと思います。

予定としては、レースペース想定＝4:10～4:15/kmで12 ...

─ 前置き ─
11/19(日)は長崎ベイサイドマラソン(ハーフマラソン)に出場、11/20(月)は『防府読売マラソン前、最後の悪あがき脚づくり練』と称して(？)セット練習的に二日連続21.1km走を行いました。

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