ランニングログ

─ 前置き ─一昨日・昨日と、ポイント練習をセット練習としてやりました。今日はあえての基本 ...

─ 前置き ─昨日のレースペース(サブ3 4:15/km)想定15km走とセット練習になる ...

─ 前置き ─二日走らずの休みを入れてリフレッシュしてからのポイント練習！のつもりだったの ...

─ 前置き ─練習内容に関して『質(強度)』・『内容』の変化を求めたいところなんですが、ス ...

─ 前置き ─今日も今日とて15km走をと思ったのですが、どうもイマイチ気分が乗りません。 ...

─ 前置き ─昨日、股関節周りの筋肉痛箇所に張り感が出て腰も少し痛い、両親指に豆(水ぶくれ ...

2024年1月13日

─ 前置き ─月・火のポイント練習でかなりの負荷をかけられたようですが 結構キツい筋肉痛が ...

─ 前置き ─昨日頑張ってインターバル練習をやりました。メリット・デメリット諸説あるとは思 ...

─ 前置き ─12/31の3時間走(ポイント練習)を終え、1月第一週はジョグと基本の『キ』 ...

2024年1月10日

─ 前置き ─1/3(1時間ジョグ)・1/4(15km結果的にビルドアップ走)・1/5(1 ...