2024/1/5(金) 基本の『キ』 15km走 (アップ3.6km+ダウン2.7km)
─ 前置き ─昨日の基本の『キ』15km走(結果的にビルドアップ走になってしまいましたがｗ ...
2024/1/4(木) 15km走 結果的にビルドアップ走 (アップ3.41km+ダウン3.2km)
─ 前置き ─昨日の1時間ジョグで、大晦日3時間走による変な疲労・ダメージはないと確認でき ...
2024/1/3(水) 1時間ジョグ トイレ込み
─ 前置き ─1月2日、箱根駅伝(往路)をTV観戦するために、さすがに早起きしてジョグして ...
2024/1/1(祝) 元旦 初日の出 ジョグ
─ 前置き ─あけましておめでとうございます、本年も何卒よろしくお願い申し上げます。 元日 ...
2023年12月のランログまとめ ( 月間走行距離 )
第54回防府読売マラソンに出場し、第72回別府大分毎日マラソンへ繋げていくための大事な一ヶ ...
2023年 年間走行距離 ( 年間総走行距離 ) ・ 年間ランログまとめ・振り返り
2023年は深刻な怪我・故障に悩まされ、年間走行距離は3,019.1km(251.6km/ ...
2023/12/31(日) ポイント練習 3時間走 / 37.52km (アップ/ダウンなし)
─ 前置き ─別府大分毎日マラソンまで一ヶ月強、防府読売マラソン以降、なかなか練習の負荷を ...
2023/12/29(金) 15km走 (アップ3.6km+ダウン2.5km)
─ 前置き ─前日は大掃除で腰が痛くなり、時間もあまり無かったので走らず！一昨日の15km ...
2023/12/27(水) 15km走 (アップ3.7km+1km+ダウン3.3km)
─ 前置き ─前日は井上尚弥の四団体統一戦(2階級目！)を観ないといけないのでジョグの時間 ...
2023/12/25(月) メリークリスマス ジョグ
─ 前置き ─1時間ジョグをしようと思ったのですが、12月25日なので、12.25kmのメ ...