![Thumbnail of post image 148](https://hixxxxtz.com/wp-content/uploads/2024/01/GDE2i0DasAAY7n3-320x180.jpg)
2024/1/5(金) 基本の『キ』 15km走 (アップ3.6km+ダウン2.7km)
![Thumbnail of post image 047](https://hixxxxtz.com/wp-content/uploads/2024/01/GC_46_KaAAAL6nX-320x180.jpg)
2024/1/4(木) 15km走 結果的にビルドアップ走 (アップ3.41km+ダウン3.2km)
![Thumbnail of post image 016](https://hixxxxtz.com/wp-content/uploads/2024/01/GC9HpD3bcAEBH5a-320x180.jpg)
2024/1/3(水) 1時間ジョグ トイレ込み
![Thumbnail of post image 042](https://hixxxxtz.com/wp-content/uploads/2024/01/200043_0.jpg)
2024/1/1(祝) 元旦 初日の出 ジョグ
![Thumbnail of post image 154](https://hixxxxtz.com/wp-content/uploads/2024/01/202312matome2-320x180.jpg)
2023年12月のランログまとめ ( 月間走行距離 )
![Thumbnail of post image 108](https://hixxxxtz.com/wp-content/uploads/2024/01/2023-2-320x180.jpg)
2023年 年間走行距離 ( 年間総走行距離 ) ・ 年間ランログまとめ・振り返り
![Thumbnail of post image 172](https://hixxxxtz.com/wp-content/uploads/2024/01/199886_0-320x180.jpg)
2023/12/31(日) ポイント練習 3時間走 / 37.52km (アップ/ダウンなし)
![Thumbnail of post image 103](https://hixxxxtz.com/wp-content/uploads/2023/12/198900_0-320x180.jpg)
2023/12/29(金) 15km走 (アップ3.6km+ダウン2.5km)
![Thumbnail of post image 027](https://hixxxxtz.com/wp-content/uploads/2023/12/198781_0-320x180.jpg)
2023/12/27(水) 15km走 (アップ3.7km+1km+ダウン3.3km)
![Thumbnail of post image 183](https://hixxxxtz.com/wp-content/uploads/2023/12/198395_0-1-320x180.jpg)