ズームフライ

1/23にポイント練習するつもりだったのですが、バタバタしてたらタイミングを逸してしまい走らず。仕切り直ししようとしたら、大寒波到来による降雪で走れず。

さすがに3日ノーランは避けたいところだったので、気温は1℃前後でした ...

昨日は走っておりません、休みました。今日5km走/20分設定(実質タイムトライアル)しようかなと思っていたのですが、そこまでコンディションよくなさそうだったので、1時間ジョグを調整・つなぎ的にすることにしました。

Nike Zo ...

土曜日に3時間走をやったので、元々日曜日と月曜日は走らないつもりだったのですが、日曜日の夜と月曜日の夜に、首・肩甲骨・腰を寝違えて(？)痛めてしまい、火曜日も痛くて走らずでした(寒すぎて🥶寝相がよくないんですかねー？& ...

─ 前置き ─
福岡市入りは11/12(土)13:00過ぎでした

ウエストでカーボローディングし、EXPOへ。

その後ホテルにチェックインし、明日の準備をしていました。

─ 前日夜のハナシ ...