リカバリジョグ

─ はじめに ─
昨日の基礎練習(短縮版)でしっかり疲労・ダメージを感じましたので、 リカバリジョグ をします。さが桜マラソンのテーパリング期間中なので40分でいいかなとｗ

🥶🥶&# ...

─ 前置き ─
基礎練習(15km走 VDOT53.5 Eペース速め)できないこともないんですが、月曜日・火曜日の強度の高い練習で、しっかりダメージがありそうな雰囲気なので 1時間リカバリジョグ をします。木曜日に唐津10マイ ...

というわけで、大人しく近所で リカバリジョグ ！靴はペガサスターボネクストネイチャーです。

─ Garmin Fore Runner 255 計測データ ─

明日、ジョグにするか基礎練習にするか、それともレスト ...

─ 前置き ─
長崎ベイサイドマラソン (ハーフ)へ向け、今週は下記の予定で練習しています

日曜日：10kmTT
月曜日～木曜日：ジョグ・・・水曜日は起伏走を実施
金曜日・土曜日：レスト ...

─ 前置き ─
土曜日にポイント練習をやりたいので土グラウンドでアクティブレスト的なジョグをします。

─ シューズ ─
Nike React Vapor Street FlyKnit

Nike Rea ...

 インナーファクトウエストベルト(新型)の最大積載量ｗ 限界に挑戦しての リカバリジョグ的に 1時間走 11.11km ポッキーラン なのは偶然です😅

─ 前置き ─
1/3(1時間ジョグ)・1/4(15km結果的にビルドアップ走)・1/5(15km走)と、良い流れで走れており、コンディションも結構良いように感じるので、今日はリカバリジョグ的に1時間走って、明日は完休(走らず ...

─ 前置き ─
あけましておめでとうございます、本年も何卒よろしくお願い申し上げます。

元日は朝からニューイヤー駅伝をTVで観ながら昼まで飲んだくれる🍺🍺🍺のがルーテ ...

─ 前置き ─
前々日の20km走、前日の15km走としっかり走れているので、本当は基本の『キ』15km走をやりたかったのですが…、どうもカラダが重い！昨日あんなに軽く走れたのに！疲労が蓄積しましたかね？ｗ

─ シ ...

─ 前置き ─
昨晩の時点ではリカバリ的なジョグか、連日の15km走で頑張るか迷っていたのですが、起床したら筋肉痛が酷すぎたのでジョグにします。いや、もうサボろうかと思いました。

─ シューズ ─
Nike ...