11km走

─ 前置き ─

↓ さが桜マラソンテーパリング週 の予定 (3/19改訂版) ↓
3/18(月)：アップ/ダウンのジョグ別で流し+5km走 目標レースペースを上限くらいで→4:07/km平均で実施)
3/1 ...

─ 前置き ─
さが桜マラソンテーパリング週 の予定について、当初は…

3/18(月)：アップ/ダウンのジョグ別で流し+5km走(目標レースペースを上限くらいで)
3/19(火)：1時間ジョグ
3/ ...

─ 前置き ─
二日続けて走ろうと思います。頑張って今日も15kmいけるかな？と思っていたのですが、やはり疲労感アリアリ、ちょっと厳しいか。

陽が落ちだすくらいから走り出したのですが、31℃もあります！(終了時29 ...

─ 前置き ─
一昨日インターバル練習、昨日15kmビルドアップ走とセット練習的にやったのでサボりたいところですが、スケジュールの都合と、継続した練習の連続性(だったかな？)を意識して1時間のリカバリジョグをやりたいと思います ...