2023/5/22(月) リカバリジョグ1時間→11km
─ 前置き ─
一昨日インターバル練習、昨日15kmビルドアップ走とセット練習的にやったのでサボりたいところですが、スケジュールの都合と、継続した練習の連続性(だったかな？)を意識して1時間のリカバリジョグをやりたいと思います。
─ シューズ ─
Nike React Vapor Street FlyKnit
─ アップのジョグ ─
なし
─ コース ─
隣町周回1.1km強コース
─ Garmin Fore Runner 255 計測データ ─
─ 所感 ─
筋疲労は抜けてきたように思えるのですが、カラダが重い重いｗｗｗ 靴も進まない進まない(´･ω･) ペースが上がらないのがかえって良いリカバリジョグになったような気がします！1時間の予定でしたが、あと300mで11kmだったので11kmまで走り切りました(｀･ω･´)
─ ダウンのジョグ ─
なし