15km走

─ はじめに ─
いよいよ、 さが桜マラソン2025 まで10日を切りました！

一昨日も最終的に右脹ら脛下に張り・痛みが出たので、昨日はジョグの予定をパス！レストでした！！(ボクシングのU-NEXT興行中継を観たか ...

─ はじめに ─
いよいよさが桜マラソンまであと2週間、本日は ポイント練習15kmMペース走 です。割と嫌な練習です、外したらレース直前に自信喪失する系なので割とプレッシャーかかるヤツですねｗｗｗ

本来であればぴ ...

─ はじめに ─
今日はご褒美に adidas ADIZERO EVO SL を履いて基礎練習です！え？なんでご褒美かって？一昨日のロング走頑張って、昨日もちゃんとジョグをしたからですｗ しっかり負荷がかかっている状態で基礎練 ...

─ はじめに ─
本日またしても ガーミンのGPSロスト が発生しやがりましたが、ロストと復帰の繰り返しで帳尻は合いましたｗ

現状の全力で臨んだ鹿島祐徳ロードレース(ハーフマラソン)好走の後、不用心な行動連発で、喉 ...

─ はじめに ─
※本日の練習、 ガーミンのGPSロスト が発生しておりますので、大体15km走ですｗ

今週は鹿島祐徳ロードレース(ハーフマラソン)直前につき、しっかり予定を立てて臨んでおります。

日曜 ...

─ 前置き ─
昨日は今週2回目の高強度練習(インターバル走)でした。ちょっと右臀筋～ハムストリングスに怪しい瞬間があったので今日は状態を見ながら基礎練習(VDOT53.5 E速め)・ジョグ・完全レストで検討するつもりでした。 ...

─ 前置き ─
昨日は久しぶりのインターバル練習(自分にとって主観的には高強度練習)を頑張りました。今までは、高強度練習の翌日は無理をしてでもセット練習(最近覚えた言葉だとｗ Back to Back)に持っていくようにしてお ...

─ 前置き ─
一昨日の3時間走、昨日のジョグから基礎練習( 15km走 VDOT53.5 E速め)ができる回復しているか。ウォームアップジョグで厳しそうだったら大人しくジョグにします。

11.5℃/45%→9.5 ...

─ 前置き ─
日・月はスケジュール上ノーランの予定になりそうなので、今日の 病み上がり復帰練習 も15km走でいきますが(連続3日目)、VDOT53.5 Eペース速めから入ってビルドアップして、次週の練習をピリっとできるよう ...

─ 前置き ─
ちょっと疲労感・ダメージ感がありサボりたくなりましたが、 病み上がり復帰練習 4回目は、昨日と同様、基本の『キ』練習：15km走 VDOT53.5 Eペース速め をやっていきます。これはベース構築・維持練習のつ ...