15km走

─ 前置き ─
昨日は休みましたけどね、今日は走りますよ！(｀･ω･´)

ただ、やはり故障休養中に脚が一度リセットされてしまい(？)全然脚を作れていない・出来ていない状態で走っていると、徐々に疲労が蓄積してきました ...

─ 前置き ─
9/1・9/2と二日続けて走ってみましたが、まだまだカラダに耐性がないのか結構疲労感があったため、9/3・9/4は走らず。仕切り直しで15km走頑張ってみようと思います。

日没後、雨上がりで28℃、 ...

─ 前置き ─
9月になりました、防府読売マラソンまで3か月！そろそろ練習の負荷を上げていきたいところです！

昨年の9月を振り返ってみたら、思いの外元気で自信を失ってきましたがｗｗ 四の五の言っても始まらないので、 ...

─ 前置き ─
どうも土曜日辺りから疲労感？倦怠感？が強く、徐々に体調が悪くなっていっている感があります。昨日が『底』だったぽいので今日は走ってみます。ただ暑い🥵(開始時いつもの交差点気温計：26℃)。 ...

─ 前置き ─
昨日ジョグ、今日休みにしたかったのですが、スケジュールとコンディションが合わず、昨日休みとなりました。とりあえず今日は15km走やります。

─ シューズ ─
Nike ZoomX Vapof ...

─ 前置き ─
どうやら、あと40km走れば月間300km到達みたいなので、残り二日間ちょっと頑張ってみようと思います！何度か書いておりますが、月間走行距離への拘りは、ダイエッターとしてひとつの指標にしていたからです。市民ラン ...

─ 前置き ─
昨日せっかくインターバル練習を久しぶりにやったので、今日はセット練習的な意識でやりたいところです。気温が20℃未満だったら、20km走 or 21.1km走(4:30/km下限設定)の一択なのですが、あいにく気 ...

─ シューズ ─
adidas adizero Takumi Sen 8

adidas adizero Takumi Sen 8 アディダスアディゼロタクミセン8

─ アップのジョグ ─
3km：15:06 ...

─ シューズ ─
Nike ZoomX Vaporfly Next%

Nike ZoomX Vaporfly Next%

踵の補強をしてから練習用に回したので、あらためて使ってみます。時間が押し気味だったのと、二日休 ...

─ シューズ ─
Nike Zoomfly FlyKnit

─ アップのジョグ ─
3km：15:35 (5:11/km 132bpm)

─ コース ─
海沿周回折返

─ G ...