ランニングログ,練習

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─ 前置き ─
スケジュール的には目標レースペース(4:15/km)走を行った翌日は『いつもの15km走』のつもりだったのですが、前日その目標レースペース(4:15/km)走が思うような出来ではなかったので、足りていない負荷の ...

ランニングログ,練習

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─ 前置き ─
前日は高強度ポイント練習をやりましたが、別大前の故障再発で反省したので(治ってないしね!)😅ポイント練習を2日間セットで組むのは当分やめておきます(´・ω・)

ということで、今日は基 ...

ランニングログ,練習

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─ 前置き ─
いよいよ3/25(日)に迫ってきました2023/2024シーズン最終戦、 さが桜マラソン3週間前30km走 を重要なポイント練習として行います。

いつも一緒に各大会に出場している友人(長崎ベイサイド ...

ランニングログ,練習

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─ 前置き ─
右尻・ハムストリングスの状態が、中~高強度/高強度練習にあまり適していないと思われるので、今日もVDOT53.5 Eペース上限(4:51/km)あたりを狙い、 別大後1回目の二日連続20km走 をやってみて、引 ...

ランニングログ,練習

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─ 前置き ─
いやー、大阪マラソンの平林清澄選手スゴかったですね!これはもう匠戦之神爆誕!!同じ(?) タクミセン 愛好家として嬉しい限りです!(お前=筆者はレースで履いとらんやっか!の突っ込みはやめてくださいm(_ _)m ...

ランニングログ,練習

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─ 前置き ─
昨日のレースペース(サブ3 4:15/km)想定15km走とセット練習になるよう、長めに走りたいと思います。

できれば25km走、悪くても20kmは走っておきたいところです。

何度か書い ...

ランニングログ,練習

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─ 前置き ─
今日も今日とて15km走をと思ったのですが、どうもイマイチ気分が乗りません。天気は良いしそこまで寒くないですが、ちょっと風が強いです。

─ シューズ ─
adidas ADIZERO TAK ...

ランニングログ,練習

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─ 前置き ─
昨日の1時間ジョグで、大晦日3時間走による変な疲労・ダメージはないと確認できたので、さらに現状把握して、今後の練習をどうするか=高負荷のポイント練習をいつ・どんな内容でやるか検討するために、基本の『キ』15km ...

ランニングログ,練習

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─ 前置き ─
別府大分毎日マラソンまで一ヶ月強、防府読売マラソン以降、なかなか練習の負荷を増やせておりませんが、いつもの友人と一緒にポイント練習(ロング走)することになりました。

練習が終わったあと、別の友人も合 ...

ランニングログ,練習

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─ 前置き ─
前日の20km走はしっかり負荷をかけることができました。ダメージありありですが、こういうときにしっかり走っておきたいので基本の『キ』15km走をやります。

─ シューズ ─
adidas A ...