ランニングログ,練習

Thumbnail of post image 067

─ 前置き ─

ダイソーのフォームローラー(500円)とストレッチボール(100円/個)で筋膜リリースを気持ちいいので調子に乗ってゴリゴリやっていたら思いっきり揉み返しが来たので(´・ω・) 二日間走らないで起きました。あ ...

ランニングログ,練習

Thumbnail of post image 074

─ 前置き ─
前日15km走をしっかりと走れたので、今日も15km走頑張ってみたいと思いますが、ペースは基本の『キ』でキロ5よりちょい速、VDOT53.5のEペース上限あたりで走るつもりです。

─ シューズ ─ ...

ランニングログ,練習

Thumbnail of post image 010

─ 前置き ─
1/20(土)に走り終わった後、どうも右尻・ハムストリングスの痛みを再発させてしまったことに気付きました(´・ω・)

ちょっと大晦日の3時間走あたりから、負荷を増やし過ぎてしまい、現状の許容量を超え ...

ランニングログ,練習

Thumbnail of post image 120

─ 前置き ─
月・火のポイント練習でかなりの負荷をかけられたようですが

結構キツい筋肉痛が出てしまい、水・木は5~6km程度の歩きでお茶を濁しました(木曜日はジョグするつもりだったのですが、『FA人的補償』関係の ...

ランニングログ,練習

Thumbnail of post image 151

─ 前置き ─
前日は井上尚弥の四団体統一戦(2階級目!)を観ないといけないのでジョグの時間無しで走らず、今日はできれば15kmではなく20km走やれればと思っていたのですが…。

─ シューズ ─
Nike ...

ランニングログ,練習

Thumbnail of post image 088

─ シューズ ─
Nike Zoomfly FlyKnit

─ アップのジョグ ─
3km:15:35 (5:11/km 132bpm)

─ コース ─
海沿周回折返

─ G ...

ランニングログ,練習

Thumbnail of post image 100

2/27は珍しくレース翌日にリカバリジョグ、2/28は走りませんでした。

3/5が『ジョギングフェスティバルinさざ(10kmロードレース)』なので、3/1・3/2・3/3を1時間ジョグ(12km前後)で繋いで、3/4は走 ...

ランニングログ,練習

Thumbnail of post image 083

2/18(土)の激タレ30km走で改めて体調不良を実感しましたので、二日走らずにいました。鹿島祐徳ハーフマラソンが迫っているので、今日からまた調整していきたいと思います。

Nike Zoomfly FlyKnit

とりあえず ...

ランニングログ,練習

Thumbnail of post image 106

2/8・2/9のポイント練習疲労の影響か、昨日のゆるジョグは非常にキツかったです(´・ω・) 今日もなんかシンドイ感じしますけど、とりあえず1時間走を適当に。

Nike Zoomfly FlyKnit

シューズはNike Z ...

ランニングログ,練習

Thumbnail of post image 171

1/31の単独42.2km走を終え、昨日の1時間ジョグから練習再開。今日は基本練習である15km走をほどほどな感じ(きもちよく走れる感じ、キツくならないような感じ)でやろうかなと思います。

紐を替えたら通し方ミスっていたR ...