2023/1/7(土) 20km/98分設定のつもりがビルドアップ走に (アップ3.75km+ダウン3.25km)
昨日は引き続きケツが痛かったし天気予報が好ましくなかったので走らず(ホントはつなぎのジョグを10km/平均心拍数130bpmくらいでやったほうがいいような気がします)。
今日は天気ぼちぼちだったのですが、風が…シンド……( ...
2022/11/07(火) 6km走 (@土グラウンド アップ2km+ダウン2km)
11/5(日)に最後のポイント練習として10kmタイムトライアルを行い、11/6(月)は走らず、この日より福岡マラソン2022へ向けた最後の調整期間としました。
練習場所は近所の公園の土グラウンド。野球グラウンドが2面ある ...