2024/2/21(水) 別大後1回目の15km走 アディゼロジャパン8で初のロード練習 (アップ3.5km+ダウン3.75km)
─ 前置き ─
別府大分毎日マラソンを終えて、直前に再発させてしまった右尻・ハムストリングスの故障の状態を良くしたい思いがあったので元々1週間きっちり走らないでおくつもりだったのですが、まさかの風邪引き+腰痛祭りで、結局11日走りませんでした。
2/16(金)に土グラウンドで練習再開、2/18(日)も土グラウンド、2/19(月)は雨天のためロードへ。正直右尻・ハムストリングス・腰の状態はそんなに良くないままなのですが、徐々に距離を伸ばせたので、1日休んでベース構築・維持練習である15km走にトライします。
11日も休んだので、前3回の練習の感覚としては正直有酸素能力ベースが衰えてるような気がします、キツいｗ ただすぐ戻るとは思うのですが、右尻・ハムストリングスの故障の治りがイマイチで、新たに抱えた腰痛もあり、この状態でベースを戻していくのはなかなかゲンナリします。
しかし、さが桜マラソン2024が最前SSブロック(300人)スタートとなり、申請していたけどまさか通るとは思っていなかったので、別大終わってからずっとフテ腐れ気味だったのですが俄然やる気が出てきました！
─ シューズ ─
adidas ADIZERO JAPAN (ADIOS) 8
これまで土グラウンドでしか使っていなかったジャパン8ですが、ついにロードで試すことにしました。天候としてはウェットグリップも試せる状況です。
─ コース ─
1km強周回コース
何かあったときすぐ止められる+3kmスロージョグで帰れるようにこのコースにしました。
─ アップのジョグ ─
3.65km：20:01 (5:29/km 127bpm)
初期化をして、PCに繋いでまたGPS捕捉の調子が悪いガーミン255。アップのジョグは200mくらい余計に走らされていると思われます。『流し』とその後ジョグでLap Paceがおかしかったので、位置情報つかめないまま、正確性にかける数値を拾っていたんですかね。
参考『流し』セクション
180m / 0:40.4 / 3:48/km / 平均心拍数155bpm / 最大心拍数160 / 平均ピッチ172spm / 平均ストライド1.51m
─ Garmin Fore Runner 255 計測データ ─
心拍数が高めなのは、バグっていたのか、休んだ分が戻っていないのかよくわかりませんが、余裕度的にはボチボチ厳しかったですｗｗｗ
─ 所感 ─
とりあえず、スタート前にスマホとの手動同期、再起動を試し、GPS設定をマルチバンドGNSSから自動に変更してみます。
スタート前の待機状態ではGPS捕捉していませんでしたが、リアルタイムのピッチと歩幅が反応しているのでとりあえず走ってみます。このコースは1.03kmがこの地区のランナーの間では定説で、実際ほぼその数値が出ますので、まあ最悪手動Lapするとか、おおざっぱに参考程度の数値を取るくらいの感覚で走ります。
Lap1：4.36.5 いつもの位置より20m近く手前で自動Lapされてしまったので、実際は4:45あたりだと思うのですが、かなり速く入ってしまいました。GPSはどうやら捕捉できているみたいなのでそのまま走ります。
Lap2：4:30.2 これもかなり手前で自動Lapされてしまったので、4:35くらいだとは思うのですが、別大後1回目の15km走としては速いｗｗｗ さが桜マラソンSSブロックで気持ちが高ぶっていたのか、ジャパン8が走りやすかったのか？🤔
リズムがハマった感じもるので、とりあえずいけるところまで走ることにします。
どうもLap Paceが不安定なのでGPSの捕捉状態はイマイチだったのかもしれません。そして、徐々に帳尻合わせのように甘かった自動Lapの距離精度が徐々に1.03kmに近づいてきています。
と、思ったら、中盤以降は今度は厳しめの距離で自動Lapするようになり、Lap Paceは変わらないけど出力的には若干ビルドアップさせられているような状態にｗｗｗ
恐らく70ｍくらい余計に走らされて15kmを走り切りました。案外走れる状態だったことに安堵しましたが、明日反動が出ないことを祈ります。
そして、帰宅してからGPSログが蛇行しまくりだったことが判明ｗｗｗ ＰＣのアプリアンインストールも含めて、もう一度初期化やり直しかな…。
─ ダウンのジョグ ─
3.75km：23:08 (6:10/km 141bpm)
─ adidas ADIZERO JAPAN (ADIOS) 8 ロードを走ってみての印象 ─
前足部は薄い部類に入ると思います。この辺は過去のジャパンシリーズとあまり変わらないのでは🤔 ただLightStrikeProの密度(ZoomXより硬いが中身が詰まっているような感覚)・反発・クッション、そして幅広アウトソールの安定感であまり薄さどうこうは気にならなかったです。
反面、過去のジャパンシリーズより接地感は弱くなっていると思いますので、その辺の好みは分かれそうですね。
ウェットグリップに関しては、安定のContinentalラバーで不安はなかったです。濡れた金属なんかはさすがに危ないと思いますが。
他の履いたことあるアディゼロシリーズと比べると、踏めたらストライドが稼げて速く走れるアディオスプロ2、ピッチとストライドのバランスが取れて速く走れるタクミセン8よりは速いペースで走るためのシューズとしての性能は劣ると感じますが、アディゼロプロよりかは軽さとLightStrikeProを活かして速いペースで走りやすいシューズだと感じました。
ボストン12やSL、アディオスプロ3との比較は持ってないのでわかりません😅
今後ロング走でも使ってみたくなった、つまり非常に気に入ったシューズなんですが、今日の4:30/km前後でも、膝下の筋肉や腱を結構使わされていた疲労感があるので、出力上げて長い距離走ったりするのは、もう少し慣れてからのほうがよさそうですね😓