2025/3/3(月) 1時間ジョグ 11.58km 1:00.01

2025年3月3日2025年3月8日

─ はじめに ─
基礎練習(VDOT53.5 Eペース速め 15km走) → 1時間ジョグ と繋いだので、今日は基礎練習(VDOT53.5 Eペース速め 15km走)をやる予定で、いけそうだったら20kmまで伸ばそうかと考えていたのですが、深夜の雨が上がったと思ったら、今度は強風通り越して暴風🌪レベルの風が吹き荒れだし、なかなか収まらないので萎えてしまい、出かける時間も遅くなったので 1時間ジョグ でお茶を濁します…。気温が下がったのはありがたいんですが、ちょっと下がりすぎな気がします😅 10℃/70% 7.5m/s

─ シューズ ─

adidas ADIZERO SL 2

─ コース ─
隣町(戸建住宅の団地)を周回(約1.15km/周) さすがにアミダ状に走るのも飽きたので久しぶりに周回します！

─ ウォームアップジョグ ─
なし

─ Garmin Fore Runner 255 計測データ ─

─ 所感 ─
起床後～日中の体感通りしっかり回復できていたようで、ベタベタとしたジョグにはならず、動きも昨日より良かったと思います。強い風の向きが周期的に変わるので、基礎練習せんでよかったな、とｗ

終盤少し風も弱くなってきたところで、なんとなく少しピリっとした走りをlap10のみ。

EVO SLの次の日は硬く感じたSL2、JAPAN8の次の日は柔らかく感じるからワタシの感覚なんていい加減なもんですねｗｗ

昨日・今日の負荷量は小さいと思うので、明日が走らない予定だし、コンディション的に問題なさげだったら明後日ちょっとロング走を入れようかな、と(強度を上げないならやっとけるギリギリのタイミングかな、と)

─ クールダウンジョグ ─
なし