2023年7月のランログまとめ ( 月間走行距離 )
0km！ではないんですが、先月申し上げた通り、ギックリ腰から仙骨や臀筋を痛めてしまい、ほとんど走れておりません！
ただ、ウォーキングを継続的にしており、後半ちょこちょこ走った日もあるので(それでも月間10kmに満たないくらい？🤔)、0kmではないですｗ
また、少しは強度の高い運動もやっておかねばということで、患部に負担のないことを確認したうえで、自転車による坂道インターバル的なトレーニングを行った日もあります🚲 自転車はロードバイクやクロスバイクではなく、29erのMTBをロード向けタイヤに換えたヤツなので、ママチャリよりは全然走りやすいですが、ロードバイクやクロスバイクほど速いヤツではありません。
ギックリ腰からの故障(？)中にどんな運動していたかの参考になるかどうかは分かりませんが、『X / Twitter(苦笑)』のログを貼っておきますね。
ランニングを初めてごく初期にシンスプリントっぽい症状に2か月くらい走らなかったことがあり、その後も体調不良(コロナワクチン含む)や怪我で1～2週間程度走れないことはありましたが、ランニングが習慣化してからこんなに長い期間走れないのは初めてだったので、ちょっと辛い1か月でしたね。
なお、飲食量は減らせずｗｗｗ 起床時体重が68.5kg～70.5kg程度だったのが、70.0～71.5kg程度を記録するようになりました(´･ω･) というか、シンプルにカラダの動きにキレがないですね！
では、8月から練習再開します(｀･ω･´)