2022/10/18(火) 6kmジョグ+1km刺激入れ走 (アップ2km+ダウン2km)
─ 前置き ─
二日間完休したのち、次の日に30km走をするためのジョグと刺激入れ走でした。多分、本番想定の練習のための練習を試行錯誤していたんでしょうねｗｗｗ
─ シューズ ─
adidas ADIZERO BOSTON 8 LIGHTSTRIKE
─ コース ─
運動公園の土グラウンド周回(約420m)
─ アップのジョグ ─
2.01km：13:08 (6:32/km 118bpm)
─ Garmin Fore Athelete 245 計測データ ─
─ 所感 ─
6km走ジョグのLap5で一度上げてますね。ジョグのあと4分空けて、ボチボチの出力で1km走っていたようです。
─ ダウンのジョグ ─
2.01km：12:42 (6:19/km 131bpm)