2024/11/27(水) ジョグ 10km+ ジョグ 5km
─ 前置き ─
急に寒くなってきましたね！(11℃/75%でした！ 一方関東は暖かいんですか？！ｗ)
寒くなってきたのでちょっと前に激安で入手できたThe Warp by ennerreのロングタイツを下ろします(高い方からｗ)。
The Warp by ennerreは、以前マッスルメイカーという筋トレの負荷を高めるタイツがゼビオで捨て値で販売されておいたので2つ購入し、結構痛めていた臀筋やハムストリングスをサポートして走らせてくれるので愛用しており、正式なランニング用途のタイツを見つけたので激安の機会に購入していました。
昨日書いた通り、自分のコンディションや練習内容に合わせてウェアも選んでいこうと思います。
─ シューズ ─
adidas ADIZERO BOSTON 12
─ コース ─
ﾈｺﾁｬｱｱｱｧｧｧ—ﾝﾝﾝ!!!のｺﾞｯｯｯﾊｱｱｱｧｧｧ—ﾝﾝﾝ!!!が1日一個だけ安く買える店折り返しで ジョグ
─ アップのジョグ ─
なし
─ Garmin Fore Runner 255 計測データ ─
─ 所感 ─
昨日久しぶりのランパンで走ったダメージは前腿にしっかり出ていて(股関節じゃなくてよかった！)、脚が動かなかったですね～ｗ
タイツの効果は、脚が動かない日すぎてよくわからなかったので、ちゃんと走れた日に改めてｗ
あと今日はウインドブレーカー(※しまむら製 下はNike ProのロンＴ)を着ていたんですが、帰りに発汗処理キャパ超えて汗冷えしだしてえらいことになりました。ずっと暑い・暖かかったからか寒い日のランの経験値がすっ飛んでしまっているｗ
明日はダメージ・疲労が抜けていれば15km走/Eペース！抜けていなければ ジョグ でｗ
─ ダウンのジョグ ─
なし