2023年12月

2023年は深刻な怪我・故障に悩まされ、年間走行距離は3,019.1km(251.6km/月)でした

第54回防府読売マラソンに出場し、第72回別府大分毎日マラソンへ繋げていくための大事な一ヶ月でしたが…

(1) レースの疲労・ダメージがなかなか抜けなかった

(2) 快方へ向かっているが、右尻・ハム ...

─ 前置き ─
別府大分毎日マラソンまで一ヶ月強、防府読売マラソン以降、なかなか練習の負荷を増やせておりませんが、いつもの友人と一緒にポイント練習(ロング走)することになりました。

練習が終わったあと、別の友人も合 ...

─ 前置き ─
前日は大掃除で腰が痛くなり、時間もあまり無かったので走らず！一昨日の15km走は暑さ(？)もあって調子が良くなかったので今日も15km走で様子を見てみましょう。

─ シューズ ─
Nike ...

─ 前置き ─
前日は井上尚弥の四団体統一戦(2階級目！)を観ないといけないのでジョグの時間無しで走らず、今日はできれば15kmではなく20km走やれればと思っていたのですが…。

─ シューズ ─
Nike ...

─ 前置き ─
1時間ジョグをしようと思ったのですが、12月25日なので、12.25kmのメリークリスマスジョグにしようと思いましたｗｗｗ

昨日は12/22(金)に重いモノを運んで違和感が出た腰が、急に痛みだして( ...

─ 前置き ─
12/21激寒15km走の翌日は、重いモノを運んで腰に違和感発生したため、変わらず激寒だったので走らず。

今日は大丈夫そうなので走ります！一日空いたので基本の『キ』15km走で！

─ シ ...

─ 前置き ─
第54回防府読売マラソンの疲労は完全に抜け、ようやく故障箇所(右尻・ハムストリングス)も徐々に状態が良くなってきていると感じてきたので、一日休みを入れてから、12/8(金)以来となる基本の『キ』15km走(キロ ...

─ 前置き ─
今日もとりあえず1時間ジョグです。朝から右尻(昨日はなんともなかった)が張っているような気がしますが、多分気のせいでしょう。

─ シューズ ─

ペガタボ2で走ろうと思っていたのですが、ウ ...

─ 前置き ─
12/13(水)に1時間ジョグした際、サッカー用のロングソックス(ストッキング)を履いて走ったからか(加圧が強すぎた？)左の脹ら脛下が張ってしまい、なかなか張りが引かないものだから、右の尻・ハムストリングスの故 ...