2023年 年間走行距離 ( 年間総走行距離 ) ・ 年間ランログまとめ・振り返り
─ まとめ ─
前年も怪我・故障で走れない時期があり総距離3,389.3kmと月間平均300kmに届いていなかったのですが、2023年はさらに深刻な怪我・故障(ギックリ腰後遺症からの仙骨・臀筋、右尻・ハムストリングス)に悩まされ3,019.1km(251.6km/月)と、さらに少なくなってしまいました。
─ 自己ベスト更新的なハナシ ─
1km: 3:37 – 2021/02/22 – Nike Zoom Fly FlyKnit
→ TTしてません！
3km: 11:51 – 2022/04/06 – Nike ZoomX VaporFly 4% FlyKnit
→ 11:43 – 2023/5/27 – Nike ZoomX VaporFly Next%
練習中(3km-2km-1km予定→3km-1kmx3kmへ変更)に出したタイムなので、TTとしてやればもう少し伸びそうですね！と、思ったのですが、ギックリ腰直前に出したタイムなので、まずはこの時期レベルまでスピード持久力を戻さないといけないですね(´･ω･)
5km：19:55 – 2022/10/7 – adidas ADIZERO ADIOS PRO 2
→ 19:36 – 2023/3/5 – Nike ZoomX Vapofly Next%
ジョギングフェスティバルinさざのLap6-10で出した記録です、後半下り基調なのでちょっとインチキ気味ですが、前半5kmを20:13で走っているので許してくださいm(_ _)m
10km：40:54 – 2022/11/5 adidas ADIZERO ADIOS PRO 2
– 39:49 – Nike ZoomX Vapofly Next% ※Garmin計測：39:48
ジョギングフェスティバルinさざでの記録です、初の40分切り！
ハーフマラソン: 1:28:37 – 2022/11/20 – Nike ZoomX Vapofly Next% -長崎ベイサイドマラソン ※グロス1:28:47)
→ 1:26:50 – 2023/2/26– Nike ZoomX Vaporfly Next% ※Garmin計測：1:26:43
鹿島祐徳ロードレースで一気に1時間27分切りへ！
30km：2:14:19 – 2022/11/13 – Nike ZoomX Vapofly Next% – 福岡マラソン ネット通過タイム
→ 2:06:27 – 2023/3/19 – Nike ZoomX Vapofly Next%2
さが桜マラソンのネット通過タイムです
マラソン：3:19:42 – 2022/11/13 – Nike ZoomX VaporFly Next% – 福岡マラソン (ネット)
→ 2023/1/31 – 3:13:51 (ガーミン計測値) – adidas ADIZERO TAKUMI SEN 8
まず練習で福岡マラソン2022のタイムを上回り…
→ 2023/3/19 – 2:59:46 (ネット) – Nike ZoomX Vapofly Next%2
さが桜マラソンにてネットタイムですが、50歳までの目標であったサブ3を達成できました！
─ トピック ─
これまでで最高の冬春(1～3月)の状態、6月のギックリ腰からの故障で練習できなくなってしまったこと、8月に復帰して、11月の長崎ベイサイドマラソンでは前年のタイムを更新できず、12月の防府読売マラソンでは直前の怪我・故障(右尻・ハムストリングス)もあり2度目のサブ3達成できず(も、セカンドベスト)。
─ シューズ ─
買ったけど履かずに手放したシューズもありｗ
新品を下ろしたのはヴェイパーフライネクスト%2、アディゼロプロ(3足目)、ペガサスターボネクストネイチャー、ストックしていたペガサスターボ2(最後の一足)でした。
─ 2024年の目標 ─
二度目のサブ3(できればグロスで)、その他距離も1秒でも自己ベストを更新したいところですが、まずは2023年の鹿島祐徳ロードレース～ジョギングフェスティバルin さざ～さが桜マラソンの状態に戻したいですね！
それと右尻・ハムストリングスを痛めて以降、フォーム左右差ばらつきが顕著になったようでそこも修正していきたいところです。
─ 月間毎のまとめ個別記事リンク ─