2025/3/2(月) 1時間ジョグ 11km 1:00.15
─ はじめに ─
全力で臨んだ鹿島祐徳ロードレース(ハーフマラソン)好走後、不用心な行動で喉風邪を悪化させ体調不良、昨日練習をジョグすっ飛ばして基礎メニューから再開しましたので、今日はいったん 1時間ジョグ で繋いで様子を見ます。
昨日同様天気が悪くて蒸し暑いです。いったん止んでるようですが、雨が降りそうなのでジョグでカラダが冷えて風邪ぶり返しても嫌なので雨具を着込んで出かけましたが…。
18.5℃/99% 2.5m/s
─ シューズ ─
adidas ADIZERO JAPAN (ADIOS) 8
─ コース ─
隣町(戸建住宅の団地)をアミダ状？に走って周回
─ ウォームアップジョグ ─
なし
─ Garmin Fore Runner 255 計測データ ─
─ 所感 ─
ハッキリとした風邪による体調不良で休むと脚がリフレッシュされないどころか、これまでの積み上げがいったんリセットされてしまうような感覚は一体なんなんでしょうか？一度基礎練習しただけで脚に疲労・ダメージ感ともにしっかり出ております。
ただ、走り出したら『病み上がり感』は昨日よりもかなり軽減されていました。ただ雨具着込んだのに雨が降らずに蒸し暑いこと蒸し暑いこと…。中盤ちょっと頭がボーっとしましたｗ
最後の方で2kmくらい申し訳程度に降ってくれました、降ってくれた方がマシでしたねｗｗ
昨日がペガタボ2だったからか、珍しくジャパン8が硬く感じました～、薄いけどそんなに硬くはない靴なんですけどね🤔
─ クールダウンジョグ ─
なし