2025/3/19(水) さが桜マラソン 最終追い切り5km走 (ウォームアップジョグ・ラン3+2km 200m x3含 + クールダウンジョグ4.35km)
─ はじめに ─いよいよ、 さが桜マラソン 2025 まであと一週間を切り、ここまでの練習 ...
2025/3/18(火) 40分 リカバリジョグ 7.33km 41:10
─ はじめに ─昨日の基礎練習(短縮版)でしっかり疲労・ダメージを感じましたので、 リカバ ...
2025/3/17(月) さが桜マラソン 前 今週の基礎練習(短縮版) 10km Eペース走 (ウォームアップジョグ3.2km 200m x2含 + クールダウンジョグ3.6km)
─ はじめに ─いよいよ、 さが桜マラソン 2025 まであと一週間を切りました！ 昨日は ...
2025/3/16(日) さが桜マラソン 前 ポイント練習10kmMペース走 (ウォームアップジョグ・ラン3+2km 200m x2含 + クールダウンジョグ3.2km)
─ はじめに ─いよいよ、 さが桜マラソン 2025 まであと一週間！ 多分、水曜日か木曜 ...
2025/3/15(土) 買い物ついでに6km ジョグ
─ はじめに ─日曜日に強度を上げてしっかり負荷をかけるつもりなので、買い物ついでにゆる～ ...
2025/3/14(金) さが桜マラソン2025 前最後の基礎練習 15km走 VDOT53.5 Eペース速め (ウォームアップジョグ4.8km 200mx2含 + クールダウンジョグ3.5km)
─ はじめに ─いよいよ、 さが桜マラソン2025 まで10日を切りました！ 一昨日も最終 ...
2025/3/12(水) adidas ADIZERO TAKUMI SEN 10 シェイクダウン 20km走 Eペース速めから入って自然にビルドアップ (ウォームアップジョグ・ラン4.6km 200mx2含 + クールダウンジョグ3.5km) #アディダスアディゼロタクミセン10
─ はじめに ─今日は adidas ADIZERO TAKUMI SEN 10 シェイク ...
2025/3/11(火) 40分 リカバリジョグ 7km 41:29
─ はじめに ─昨日は頑張ったんですが、あちこちの腱は筋にダメージが出ました、よって リカ ...
2025/3/10(月) ポイント練習15kmMペース走 (ウォームアップジョグ・ラン3+2km 200m x3含 + クールダウンジョグ3km)
─ はじめに ─いよいよさが桜マラソンまであと2週間、本日は ポイント練習15kmMペース ...
2025/3/7(金) 15km走 ※ご褒美に EVO SL 履いたら…ｗｗｗ (ウォームアップジョグ4.56km+クールダウンジョグ4km)
─ はじめに ─今日はご褒美に adidas ADIZERO EVO SL を履いて基礎練 ...