2024年2月のランログまとめ ( 月間走行距離 )
2024年2月の 月間走行距離 は、別大含め300kmは走っておきたかったのですが、別大抜 ...
2024/2/29(木) 別大後1回目の二日連続20km走 VDOT53.5 Eペース上限(4:51/km)を狙いましたが暴風につき… (アップ2.1+2.1km+ダウン4km)
─ 前置き ─右尻・ハムストリングスの状態が、中～高強度/高強度練習にあまり適していないと ...
2024/2/28(水) 20km走 VDOT53.5 Eペース上限(4:51/km)あたりで (アップ3.15km+ダウン2km)
─ 前置き ─ ダイソーのフォームローラー(500円)とストレッチボール(100円/個)で ...
2024/2/25(土) 10km走 (アップ5.2km+ダウン5.3km) 祝！ タクミセン 祭？！
─ 前置き ─いやー、大阪マラソンの平林清澄選手スゴかったですね！これはもう匠戦之神爆誕！ ...
2024/2/24(土) 別大後1回目の 20km走 (アップ2.3+2.1km+ダウン2.01km)
─ 前置き ─前日は走っておりません。とりあえず15km走を普通に走れるようになってきたよ ...
2024/2/22(木) 基本の『キ』 15km走 VDOT53.5 Eペース上限あたりで (アップ3.55km+ダウン3km)
─ 前置き ─前日15km走をしっかりと走れたので、今日も15km走頑張ってみたいと思いま ...
2024/2/21(水) 別大後1回目の15km走 アディゼロジャパン8で初のロード練習 (アップ3.5km+ダウン3.75km)
─ 前置き ─別府大分毎日マラソンを終えて、直前に再発させてしまった右尻・ハムストリングス ...
2024/2/19(月) 別大後初のロード練習 10km走 キロ5で！ (アップ3km+ダウン2.5km)
─ 前置き ─別府大分毎日マラソン後、11日間休んでからは低めの負荷で練習復帰しました。徐 ...
2024/2/18(日) 別大後2回目の練習 土グラウンドで30分走 6.22km (アップ20分 3.77km+ダウン20分 3.73km)
─ 前置き ─11日間空けてようやく別府大分毎日マラソン後1回目の練習を2/16(金)に行 ...
2024/2/16(金) 別大後1回目の練習 土グラウンドで6km走 (アップ3.01km+ダウン3km)
─ 前置き ─別府大分毎日マラソンを終えて、直前に再発させてしまった右尻・ハムストリングス ...