【4日で100km！】2023/10/14(土) 20km走 後半ビルドアップ気味に (アップ3.5km+ダウン1.5km)
─ 前置き ─3日連続で20km走やっております(初日・二日目・三日目)。 もうここまで来 ...
2023/10/13(金) 20km走(アップ3km+ダウン2km)
─ 前置き ─一昨日、昨日と連日の20km走で脚がバキバキ通り越してバキバキバキになりそう ...
2023/10/12(木) 20km走(アップ3km+ダウン2km)
─ 前置き ─昨日の結果的にビルドアップとなった20km走一発で脚がバキバキですｗｗｗ こ ...
2023/10/11(水) 20km結果的にビルドアップ走(アップ3km+ダウン2km)
─ 前置き ─土曜日の20km走のあと、全身バキバキになってしまい、さらに昼と朝晩の寒暖差 ...
2023/10/7(土) 25km(4:37/km設定)のつもりが20km/90分走 (アップ3.7km+ダウン5.3km)
─ 前置き ─一昨日、なんか眩暈+貧血感+脱力感で、そのまま別世界に飛び立ちそうになってし ...
2023/10/05(木) リカバリジョグ6kmでヤメ！
─ 前置き ─昨晩の時点ではリカバリ的なジョグか、連日の15km走で頑張るか迷っていたので ...
2023/10/4(水) 15km走 (アップ3.8km+ダウン2.2km)
─ 前置き ─昨日の20km走、やはり脚に来ましたｗｗｗ やはりまだまだですねえ～(´･ω ...
【復帰後初の】2023/10/3(火) 20km走 (アップ3km+ダウン2km)【また一歩前進？！】
─ 前置き ─9/30は走ったんですが、まだ体調不良気味だったようで、上半身を無理やり動か ...
2023年9月のランログまとめ (月間走行距離)
8月に練習復帰してから、ふた月目です。 前年の9月の練習を意識してやってみましたが、全体的 ...
2023/9/30(土) 15km走 (アップ3.5km+ダウン3.5km)
─ 前置き ─体調不良のため、二日間休みました。 やはり、体調崩れ気味のときに高強度の練習 ...