ポイント練習

─ はじめに ─
いよいよ、 さが桜マラソン 2025 まであと一週間を切り、ここまでの練習消化状況、直近の走行距離などを踏まえ、今日最終追い切り5km走を行うことにしました。

設定は5kmを20:30以内というと ...

─ はじめに ─
いよいよ、 さが桜マラソン 2025 まであと一週間！

多分、水曜日か木曜日にやる最終追い切り(5km走 20:30くらい)を除くと一週間前・最後のポイント練習です。

先週15kmMペ ...

─ はじめに ─
今日は adidas ADIZERO TAKUMI SEN 10 シェイクダウンしました！

一昨日の15kmMペース走で右脹ら脛下に張りが出て、昨日のジョグは早目に切り上げましたが、色々ケアした結 ...

─ はじめに ─
いよいよさが桜マラソンまであと2週間、本日は ポイント練習15kmMペース走 です。割と嫌な練習です、外したらレース直前に自信喪失する系なので割とプレッシャーかかるヤツですねｗｗｗ

本来であればぴ ...

─ はじめに ─
今日はご褒美に adidas ADIZERO EVO SL を履いて基礎練習です！え？なんでご褒美かって？一昨日のロング走頑張って、昨日もちゃんとジョグをしたからですｗ しっかり負荷がかかっている状態で基礎練 ...

─ はじめに ─
今日は さが桜マラソンに向けた最後のロング走 30kmをやりました！

自業自得自爆風邪っ引き復帰練習は、基礎練習(15km走 VDOT53.5 E速)→1時間ジョグ→1時間ジョグという流れでした、 ...

─ はじめに ─
今週は 鹿島祐徳ロードレース (ハーフマラソン)直前につき、しっかり予定を立てて臨んでおります。

日曜日：レスト、前日：土曜日に20km走
月曜日：強度高め・負荷量も大きめ 10kmペース ...

─ はじめに ─
鹿島祐徳ロードレース(ハーフマラソン)へ向け、今週は中一日レストの月曜日から始動です。

月曜日：強度高め・負荷量も大きめ 10kmペース走 4:10/km設定
火曜日：ベースを維持するため ...

─ はじめに ─
唐津10マイルロードレースで右足底に水膨れを作ってしまいました。帰宅後水抜きをして処置しましたが、場所が悪く結構痛みが続いたので3日間レストとなりました。翌日のセット練習的な強度・負荷はともかく、ジョグくらい ...

─ 前置き ─
本日は 5kmタイムトライアル を、20:00の設定でやりますが、改めてここまでの流れを整理します。4℃/60% 5m/s

1) 2/9 唐津10マイルロードレースにエントリーしましたが、どうも関門 ...