15km走

─ 前置き ─
前日の20km走はしっかり負荷をかけることができました。ダメージありありですが、こういうときにしっかり走っておきたいので基本の『キ』15km走をやります。

─ シューズ ─
adidas A ...

─ 前置き ─
そういえば、月曜日の夜くらいから違和感あったんですが、火曜の夜からしっかり風邪気味になってしまい2日間走らずでした。

今日はどうしよう、そんなに上げない20kmと迷ったのですが、とりあえず15km走 ...

─ 前置き ─
昨日の20km走、やはり脚に来ましたｗｗｗ やはりまだまだですねえ～(´･ω･)

ここでセットの二日連続20km走(しかも強度を上げて！)などやれれば強くなれると思うのですが、まだまだその時期ではな ...

─ 前置き ─
体調不良のため、二日間休みました。

やはり、体調崩れ気味のときに高強度の練習はよくなかったようですね(苦笑)。

今日は曇り出してから気温が下がり、雨が降り出し、気温が24.9→23.5℃ ...

─ 前置き ─
昨日の転倒の影響は脚・足には無く、右腕や右肩・脇周りが若干痛いですが、5日連続練習決行です！

トラブル(笑)のあった初日を除き、15km走メインでやってきました。アップ＋ダウンのジョグを含むと22k ...

─ 前置き ─
雨が降ったので湿度は高めですが、気温は昨日よりも低いです！

スタート時の気温は24℃(終了時23℃)、湿度は80％台後半だと思われます！雨は上がっていました。

予告通り、連続練習4日目！ ...

─ 前置き ─
うおっと、今日はなんか涼しいです。日中、最高気温はアメダス観測で28.4℃、湿度も60％台、なにが起きたのでしょうか？🤔ｗｗｗ

腰から下に筋肉疲労感アリアリですが、今日も15km走頑 ...

─ 前置き ─
やはり、最近の気象条件が悪くて身体的コンディションがイマイチだと思われます、カラダが重くて疲労感アリアリ(´･ω･)

しかしそろそろ距離的な負荷だけでも上げていきたいので、今日も15km走です。昨日 ...

─ 前置き ─
前々日が気象条件悪かったとはいえ『走れた』感じではなく、前日はジョグすらまともにできず、ちょっとコンディション的に不安があるのですが、スケジュール上の都合で走ります。こういうときこそ基本の『キ』15km走にこだ ...

─ 前置き ─
やはり少々ハムと右足首に違和感ありますが、頑張ってみます。

走り出しが昨日より30分速かったので29℃でしたが終了時は27℃表示に下がっていました。湿度は60％前後かな？

─ シューズ ...