2024/3/3(日) ポイント練習 2代目タクミセン8シェイクダウン さが桜マラソン3週間前30km走 友人と二人でw練習会 (アップ2.69km+ダウン2.5km)
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─ 前置き ─
いよいよ3/25(日)に迫ってきました2023/2024シーズン最終戦、 さが桜マラソン3週間前30km走 を重要なポイント練習として行います。
いつも一緒に各大会に出場している友人(長崎ベイサイド ...
2023/11/5(日) 【ポイント練習失敗!】30km走 平均4:30/km設定 → 18.2kmでヤメ + 5km + 5km (ダウン1.8km)
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─ 前置き ─
12/3 防府読売マラソン一ヶ月前となる30km走を行います(前回の30km走はコチラ)。2週間後の長崎ベイサイドマラソン(ハーフ)と高負荷ローテーションを組むようなイメージです。
ただ、ここ数日気 ...
2023/10/28(土) 30km走 (アップ2km+ダウン1.2km)
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─ 前置き ─
いい加減ロング走(※)をしないとヤバい!ということで、昨日はジョグで抑えたし、腹を括って頑張ります!30kmの予定ですが、ダメでタレても25kmはやっておきたいです!
※個人的なロング走の定義はアッ ...
【大ハズし練?!】2023/2/18(土) 30km走
![Thumbnail of post image 132](https://hixxxxtz.com/wp-content/uploads/2023/02/20230218-3-150x150.jpg)
2/15に風邪気味感、2/16に午前に微熱と貧血感、2/17に貧血感も1時間ジョグは問題なし。
今朝は起床後から体調すぐれない感じはなかったので、ちょっと長めに走りたいと思い、30km走を4:50‐5:00/kmあたりのス ...
2022/10/19(水) 30km走
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─ 前置き ─
この記事は2023/10/30に書いております。
福岡マラソン2022へ向けて、本番想定での30km走です。10/13・14・15の3日間は結構な強度で15km走を行い、16・17と完休。18はジョ ...