2023/12/11(月) 1時間 ジョグ (10.49km)
2023/12/11(月) 1時間 ジョグ (10.49km) 5:43/km アディゼロプロ
2023/11/15(水) 15km走 (アップ3.65km+ダウン2.35km)
─ 前置き ─
一昨日は長崎ベイサイドマラソン(ハーフ)前最終のポイント練習ということで、想定レースペースでの10km走をやりました。
昨日の繰り返しになりますが、あくまで最大の目標は防府読売マラソンですから、ハー ...
2023/11/10(金) 15km走 (アップ5km+ダウン5.3km)
─ 前置き ─
どうも30km走をやるつもりで出来なかった日曜日の前日あたりから違和感あったのですが、やはり喉風邪を引いていたようで体調崩しておりました。あと右足内踝を固い金属にぶつけて苦しんでいました(´･ω･)
2023/9/20(水) 15km走 (アップ3.65km+ダウン3.42km)
─ 前置き ─
やはり、最近の気象条件が悪くて身体的コンディションがイマイチだと思われます、カラダが重くて疲労感アリアリ(´･ω･)
しかしそろそろ距離的な負荷だけでも上げていきたいので、今日も15km走です。昨日 ...
2023/9/8(金) 15km走 (アップ3km+ダウン3km)
─ 前置き ─
昨日は休みましたけどね、今日は走りますよ！(｀･ω･´)
ただ、やはり故障休養中に脚が一度リセットされてしまい(？)全然脚を作れていない・出来ていない状態で走っていると、徐々に疲労が蓄積してきました ...
2023/9/5(火) 15km走 (アップ3km+ダウン3km)
─ 前置き ─
9/1・9/2と二日続けて走ってみましたが、まだまだカラダに耐性がないのか結構疲労感があったため、9/3・9/4は走らず。仕切り直しで15km走頑張ってみようと思います。
日没後、雨上がりで28℃、 ...
【練習再開・復帰練！】2023/8/1(火) 4km+4km走 (アップ3.65km+ダウン2km)
─ 前置き ─
6月のギックリ腰事案発生から二か月近くたちました。7月は全く走っていないわけではないのですが『練習』としてカウントするほどでもないので、あくまでウォーキングの途中としてやっておりました。
ギックリ腰 ...
2023/5/30(火) 15km走 (アップ4km+ダウン3.5km)
─ 前置き ─
どうやら、あと40km走れば月間300km到達みたいなので、残り二日間ちょっと頑張ってみようと思います！何度か書いておりますが、月間走行距離への拘りは、ダイエッターとしてひとつの指標にしていたからです。市民ラン ...
15km走予定→6km+10km走 (アップ4.6km+ダウン2.4km)
─ シューズ ─
adidas adizero Pro
─ アップのジョグ ─
4.6k ...
2023/4/12(水) 15km走+スマホオンボード撮影実験 (アップ3km+ダウン3km)
─ シューズ ─
adidas adizero Pro
─ アップのジョグ ─
3km： ...