2023/01/08(日) 20km走/100分設定 (アップ：3.7km+ダウン：3.3km)
昨日がビルドアップ走になってしまったのでｗ しっかり疲労感を感じておりますが今日もやります。時折吹く強い風が心地よく感じるくらい暖かかったです😊
今日は20kmを100分切るくらいで走れればという感じで疲れもあるのでシューズはNike Zoom Pegasus Turbo2です。
アップのジョグは3.7km：20:25 (5:31/km 124bpm)。トイレ(小)はしっかり済ませますが、尿意に悩まされることはなさそうな天気ですねｗ
5kmくらいでお尻の筋肉が痛くなりましたが、とにかく淡々と走りましたので特記事項はありませんｗ
ダウンのジョグは3.3km：19:48 (6:00/km 134bpm)。さすがにこの気温(交差点の表示は16℃)だと喉が渇きますね。Coke Onのドリンクチケットがあったので、ここぞとばかりにコーラをｗ 美味い🤤
