2022/12/22(金) 21.1km走 (アップ：3.56km+ダウン：1.52km)
予報ほど天気が崩れていなかったので、今日も走れる内に走っておけ的に行ってきました。明日の予報が非常にヤバいので出来れば今日も距離を稼いでおきたい…。
シューズは迷いました、Nike Zoomfly FlyKnitかPegasus Turbo 2、adidas adizero Proのどれにしようかなー、雨は降っていないし軽いほうがよさそうなカラダのコンディションぽかったのでペガタボ2にしました。
今日もアップのジョグは自宅出て即開始、3.56km：21:50 (6:08/km 119 bpm)。「あ…、明らかにカラダが重い・固い、前腿痛い」という状態でした、ペガタボにしてよかったｗ
脚の動的ストレッチを忘れていなので、本練習前にサクっとやって、スタート。「今日はキロ5下限でどこまでいけるか？昨日と同じくらい走れるか？」とりあえず2km弱走ってから5km強の周回ルートなので、あまりにも調子悪かったら15kmでやめるルート選択しようくらいの気色です。
雨が降っていないので昨日より好条件(気温は同じくらい、8℃弱？)、まあ動かないながらも淡々と進めていってたら、徐々にイイ感じになってきたので、昨日同様21.1kmまで頑張ろう！と思ったのですが、Lap：11kmで突然みぞれ混じりの雨が！☂(´･ω･)
今日はウーヴンジャケットみたいなのを着ていたのですが、これが雨に弱くて寒い🥶ただ気分はもう21.1km走モードだったので、あとはとにかくカラダが冷えないような出力を維持しながら完遂！今日はガーミン先生の心拍計は比較的正常値を計測してくれていますかね？ｗ
ゴール直前、歩道で国道に合流しようとして歩道をふさいでいるクルマをかわしたら、かわした先に側溝の鉄格子の蓋があって、脚を滑らせそうになり、バランスをとったときに左足で鉄格子を思い切り踏み込んだみたいで、ペガタボの左足前足部内側ZoomX部分のコーティングが…(´･ω･) 400km超えても珍しくソールのZoomXがノートラブルの個体だったのに(´･ω･)(´･ω･`)(･ω･`)
ダウンのジョグは自宅手前の坂まで1.52km：9:11 (6:03/km 145bpm)、いやー寒かった！気温は5℃以下まで下がっていたようですね🥶🥶🥶 あ、二日合計でサブ3.5達成でした😊