2025/1/30(木) 1時間ジョグ 10.65km / 1:01:01
─ 前置き ─
疲労感はそれほどでもないですが、しっかりダメージ出ていますのでジョグです！
6℃/55% 3m/s
─ シューズ ─
Nike Zoom Pegasus Turbo 2
─ コース ─
隣町(戸建住宅の団地)をアミダ状？に走って周回
─ ウォームアップジョグ ─
なし
─ Garmin Fore Runner 255 計測データ ─
─ 所感 ─
こまめに5～10mくらいのアップダウンが来るし、外周(約1.15km)をダラダラ周回するよりも集中力が途切れず良かったかもです。
明日、しっかりリカバリできていたら、金：インターバルを月曜日と同じくらいの強度でもう少し負荷量を増やす、土：基礎練習(15km走 VDOT53.5 Eペース速め)の流れでやれたら、唐津10マイルロードレースの前々週の締めとしては一番良い流れなのかなあ？🤔と考えています。
─ クールダウンジョグ ─
なし