2023/2/23 1時間リカバリジョグ
昨日は結構頑張ったと思うので!w 今日はリカバリジョグします。キロ5より速くならないよう、心拍数も140くらいで収まるよう走っていきたいと思います。
![Nike Vapor Street FlyKnit ヴェイパーストリート](https://hixxxxtz.com/wp-content/uploads/2022/11/20211010-163920-0-1.jpg)
シューズはNike Vapor Street FlyKnitです。コースは隣町の周回コースです。
![Garmin Fore Runner 255 計測データより gガーミン](https://hixxxxtz.com/wp-content/uploads/2023/02/20230223-1.jpg)
![Garmin Fore Runner 255 計測走行ルート ガーミン](https://hixxxxtz.com/wp-content/uploads/2023/02/20230223-2.jpg)
Lap1はアップのジョグ感を意識して、Lap11以降はダウンのジョグを意識して走りました。
序盤ちょっとキツい体感もあったんですけど、徐々にカラダの『毒素』的なものが抜けていくような感じになったので、リカバリジョグ成功!というところでしょうか?w
明日は走らないでおいて、明後日鹿島祐徳ロードレース(ハーフマラソン)の前日練習を軽めに+刺激が入るようにやろうかなと思います。
![キリン カラダFREE](https://hixxxxtz.com/wp-content/uploads/2023/02/150287-scaled.jpg)