2023/2/23 1時間リカバリジョグ

2023年2月23日

昨日は結構頑張ったと思うので！ｗ 今日はリカバリジョグします。キロ5より速くならないよう、心拍数も140くらいで収まるよう走っていきたいと思います。

シューズはNike Vapor Street FlyKnitです。コースは隣町の周回コースです。

Lap1はアップのジョグ感を意識して、Lap11以降はダウンのジョグを意識して走りました。

序盤ちょっとキツい体感もあったんですけど、徐々にカラダの『毒素』的なものが抜けていくような感じになったので、リカバリジョグ成功！というところでしょうか？ｗ

明日は走らないでおいて、明後日鹿島祐徳ロードレース(ハーフマラソン)の前日練習を軽めに+刺激が入るようにやろうかなと思います。