2023/2/25(土) 鹿島祐徳ロードレースの前日刺激 100m x5 + 1km走 (アップ3.21km+ダウン3km)
いよいよ明日が鹿島祐徳ロードレース(ハーフマラソン)！今日は前日練習です。ジョグと刺激入れをやります。土グラウンドまでサンダルｗで移動して、adidas adizero Takumi Sen 6に履き替えます。
アップのジョグは2.21km：10:42 (5:22/km 129bpm)+1km：5:14 (126bpm)、靴紐が甲に食い込んで痛かったので中断あり。
100m x5は結構全力で走ったんですが、コース取り上コーナーもあったせいかスピードに乗れず。約18秒でもピッチが190超えているので、ストライドが伸ばせていないということですかね？暖かくなったら短い距離のインターバルも増やしてみようかな、高校生の頃は短距離結構速いほうだったんですけどねー(´･ω･) まあガーミンのデータなんであんまり気にしないでおきましょうｗ
1kmも結構全力で走ったんですが、向かい風を喰らったあたりで失速、そこから動きが悪くなりました(´･ω･)。土グラウンドでタクミセン6だと現在の実力と向き合わさせられる感じがしますねｗ
ダウンのジョグは3km：17:46 (5:55/km 135bpm)。サンダルに履き替えて歩いて帰りましたｗ
明日は11:00スタートなんですが、8～9℃くらいっぽいですね、ちょっと寒いかも🥶
