2023/2/25(土) 鹿島祐徳ロードレースの前日刺激 100m x5 + 1km走 (アップ3.21km+ダウン3km)
いよいよ明日が鹿島祐徳ロードレース(ハーフマラソン)!今日は前日練習です。ジョグと刺激入れをやります。土グラウンドまでサンダルwで移動して、adidas adizero Takumi Sen 6に履き替えます。
![adidas adizero Takumi Sen 6 タクミセン6](https://hixxxxtz.com/wp-content/uploads/2023/02/147984.jpg)
アップのジョグは2.21km:10:42 (5:22/km 129bpm)+1km:5:14 (126bpm)、靴紐が甲に食い込んで痛かったので中断あり。
![Garmin Fore Runner 255 計測データより ガーミン](https://hixxxxtz.com/wp-content/uploads/2023/02/20230225-1.jpg)
100m x5は結構全力で走ったんですが、コース取り上コーナーもあったせいかスピードに乗れず。約18秒でもピッチが190超えているので、ストライドが伸ばせていないということですかね?暖かくなったら短い距離のインターバルも増やしてみようかな、高校生の頃は短距離結構速いほうだったんですけどねー(´・ω・) まあガーミンのデータなんであんまり気にしないでおきましょうw
![Garmin Fore Runner 255 計測データより ※トリミング済](https://hixxxxtz.com/wp-content/uploads/2023/02/20230225-2.jpg)
1kmも結構全力で走ったんですが、向かい風を喰らったあたりで失速、そこから動きが悪くなりました(´・ω・)。土グラウンドでタクミセン6だと現在の実力と向き合わさせられる感じがしますねw
ダウンのジョグは3km:17:46 (5:55/km 135bpm)。サンダルに履き替えて歩いて帰りましたw
![天気予報 Tenki.jpより](https://hixxxxtz.com/wp-content/uploads/2023/02/150402.png)
明日は11:00スタートなんですが、8~9℃くらいっぽいですね、ちょっと寒いかも🥶
![キリン カラダFREE](https://hixxxxtz.com/wp-content/uploads/2023/02/150401-scaled.jpg)