2023/3/27(月) 10km走 (アップ3km+ダウン3km)

2023年3月27日2023年4月2日

さが桜マラソン以降初の本格練習再開です。シューズはadidas adizero Pro。

アップのジョグは3km：15:22 (5:07/km 133bpm)。

本練習はキロ5より少しだけ速い感じの15km走のつもりだったんですが、まだまだフレッシュなアディゼロプロを履いたせいか、ペースが上ずってしまい10kmで止めました。そして前腿の張りがすごい…。

ダウンのジョグは3km：15:51 (5:17/km 144bpm)。

撮影実験もやっていたのですが、このペース・距離ならまあやれんことないですね。