2023/4/26(水) 15km走 (アップ3km+ダウン3km)
─ シューズ ─
Nike Zoom Pegasus Turbo 2
─ アップのジョグ ─
3km：16:07 (5:22/km 119bpm)
─ コース ─
海沿周回折返
─ Garmin Fore Runner 255 計測データ ─
─ 所感 ─
昨日は走っていないのですが、2万歩程度歩いており、作業で上半身が筋肉痛気味ｗ なので、15kmをあまり負荷がかからないような感じでやりましたが、後半心拍数的にはちょっと上がっちゃいましたね。
今日はいつもよく見るランナーさんが一斉に走っていたので、自分も含めたおじさんたちが5人くらい同時にコースを周回している面白い状況でしたｗ
─ ダウンのジョグ ─
3km：17:09 (5:43/km 139bpm)