【練習再開・復帰練⑥】2023/8/17(木) 10km走 (アップ3.6km+ダウン3.4km)
─ 前置き ─
前日はウォーキングして中一日の10km走です。
交差点の気温計は走り出し27℃→26℃で雨天、ほぼシャワーラン☔の好コンディションです！(ワタシは5～10月あたりの季節はシャワーラン大好きですｗｗｗ)。
─ シューズ ─
adidas Adizero Adios Pro 2
ペガサスターボ2の新品を、ペガサスターボネクストネイチャーとの履き比べのため下ろそうと思っていたのですが、雨天なので見送りです！雨で汚れるのが嫌！だからではなく、ペガサスターボ初代/2のウェットグリップが悪すぎるためうっかり滑るのが怖いからです！ｗｗｗ
ウェットグリップ・雨天時の水はけ性能は良いアディオスプロ2ですが、今の走力だと使いこなせないのが難点ですが、なんとなくタクミセン8の気分ではなかったのです。
─ コース ─
海沿周回・折り返し
─ アップのジョグ ─
3.6km：20:30 (5:42/km 129bpm)
─ Garmin Fore Runner 255 計測データ ─
─ 所感 ─
気温が30℃未満でシャワーランだったので、もう少し気持ちよく走れるかと思っていたんですが、思いの外キツかったですｗｗｗ 前半の心拍数が抑えられたのはメリットでしたけど、冷却効果感はいまひとつで、給水はいつも通りのペースで飲んでしまっていましたｗｗｗ
あと、やはりアディオスプロ2、今の走力だと使いこなせないですね。故障前も、基本的に4:30/kmより速いペースで走らないと余り感覚が気持ち良いシューズではなかったのですが、キロ5で10kmが結構いっぱいいっぱいの状態で履くべきシューズではないなと痛感しました。ペース云々というより、とにかくカラダの使い方が悪くて、パワーをシューズに伝えられず、エネルギーを返してもらえていないと思います。
─ ダウンのジョグ ─
3.4km：23:09 (6:48/km 138bpm)