ランニングログ,練習

Thumbnail of post image 134

─ 前置き ─
12/31の3時間走(ポイント練習)を終え、1月第一週はジョグと基本の『キ』15km走で練習できたので、年明け初のポイント練習に臨みます!

正直、30km走(4:30‐4:35/km設定)と、初日: ...

ランニングログ,練習

Thumbnail of post image 018

─ 前置き ─
あけましておめでとうございます、本年も何卒よろしくお願い申し上げます。

元日は朝からニューイヤー駅伝をTVで観ながら昼まで飲んだくれる🍺🍺🍺のがルーテ ...

ランニングログ,練習

Thumbnail of post image 023

─ 前置き ─
昨日インターバルやったんでセット練習チャンスですね!やらなくていいならやりたくないけどwww

プランとしては20kmを、5kmまで4:35/km→15kmまで4:30/km→ラスト5kmを4:25/ ...

ランニングログ,練習

Thumbnail of post image 189

─ 前置き ─
そういえば、月曜日の夜くらいから違和感あったんですが、火曜の夜からしっかり風邪気味になってしまい2日間走らずでした。

今日はどうしよう、そんなに上げない20kmと迷ったのですが、とりあえず15km走 ...

ランニングログ,練習

Thumbnail of post image 122

─ 前置き ─
体調不良のため、二日間休みました。

やはり、体調崩れ気味のときに高強度の練習はよくなかったようですね(苦笑)。

今日は曇り出してから気温が下がり、雨が降り出し、気温が24.9→23.5℃ ...

ランニングログ,練習

Thumbnail of post image 064

─ 前置き ─
雨が降ったので湿度は高めですが、気温は昨日よりも低いです!

スタート時の気温は24℃(終了時23℃)、湿度は80%台後半だと思われます!雨は上がっていました。

予告通り、連続練習4日目! ...

ランニングログ,練習

Thumbnail of post image 087

─ 前置き ─
前日復帰後初めてポイント練習をやったので(内容はボロボロでしたけどねwww)、多少セット練習的に走れればと思ったのですが、現状はいいとこ15km走をキロ5よりちょい速で走れれば御の字でしょうねー。

...

ランニングログ,練習

Thumbnail of post image 162

─ 前置き ─
昨日走るつもりだったのですが、夏バテでしょうか疲労感が残っており、走っていない日に右腸脛靭帯に張りを感じる謎のコンディション不良で走りませんでした。

中二日となりましたので、ここ最近の10㎞走+アッ ...

ランニングログ,練習

Thumbnail of post image 063

─ 前置き ─
前日はウォーキングして中一日の10km走です。

交差点の気温計は走り出し27℃→26℃で雨天、ほぼシャワーラン☔の好コンディションです!(ワタシは5~10月あたりの季節はシャワーラン大 ...

ランニングログ,練習

Thumbnail of post image 141

─ 前置き ─
8/8に復帰してから3回目の練習をしようかと思っていたのですが、台風6号の影響で天候(特に風)が好ましくなかったため本日走りました!台風の影響で雨が残ってやや風が強いコンディションの中、昼前に走りましたがどうな ...