2022/10/29(土) 5km走 (アップ5km+ダウン3km)

2022年10月29日2022年12月20日

翌日が突っ込んでいけるところまでいって我慢するつもりの21.1km走予定だったので(福岡マラソン2022と長崎ベイサイドマラソン(ハーフ)兼用の欲をかいたｗポイント練習)、この日は軽めの練習。シューズはNike Vapor Street FlyKnitです。

ただ、カロリーは消費しときたいのでｗ アップのジョグは5km：28:58 (5:47/km 123bpm)。

5km走はラストだけ上げています。ダウンのジョグは3km：17:08 (5:43/km 135bpm)