2023年8月のランログまとめ (月間走行距離)
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2023年6月10日(土)の午後にギックリ腰発生、そこから臀筋や仙骨を痛め走れなくなっていましたが、その後ウォーキング、自転車トレーニング、軽いジョギングで徐々に状態がよくなってきたので、8月より練習再開することにしました。
【練習再開・復帰練 (12)】2023/8/30(水) 10km走 (アップ4.1km+ダウン4km)
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─ 前置き ─
昨日までで月間走行距離はアップ/ダウンのジョグ含めると182kmだったので、今月200kmに乗せとこ+8/31は休んで、9月は1日から練習できるように今日走ることにしました!
ギックリ腰による故障か ...
【練習再開・復帰練 (11)】2023/8/29(火) 12km走 (アップ5.1km+ダウン3.7km)
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─ 前置き ─
昨日走るつもりだったのですが、夏バテでしょうか疲労感が残っており、走っていない日に右腸脛靭帯に張りを感じる謎のコンディション不良で走りませんでした。
中二日となりましたので、ここ最近の10㎞走+アッ ...
【練習再開・復帰練 (10)】2023/8/26(土) 10km走 (アップ3.7km+ダウン3.3km)
![Thumbnail of post image 120](https://hixxxxtz.com/wp-content/uploads/2023/08/178863_0-150x150.jpg)
─ 前置き ─
夕方雨が降ったのですが、ワタシの住むエリアと練習コース方面には縁がなく、アメダス観測ポイントは27℃台まで気温が下がったのに、いつもの交差点は30℃表示(終了時29℃)。若干、西のほうから涼し気な風が吹いていな ...
【練習再開・復帰練 (9)】2023/8/24(木) 10km走 (アップ3km+ダウン3km)
![Thumbnail of post image 002](https://hixxxxtz.com/wp-content/uploads/2023/08/178418_0-150x150.jpg)
─ 前置き ─
8月も終わりが近づいてきました(´・ω・) 8月中に中二日サイクル維持から二日連続練習に持っていきたいところです。
曇っていたので、気温はいつもの交差点で30℃(終了時29℃)もあります。ただし、雨 ...
【練習再開・復帰練 (8)】2023/8/22(火) 10km走 (アップ4km+ダウン3.5km)【ペガタボ2最後の一足投入!】
![Nike Pegasus Turbo 2](https://hixxxxtz.com/wp-content/uploads/2023/02/147785-150x150.jpg)
─ 前置き ─
弟が来ていたので、ラーメン食べて長時間歩くのを二日続けたため中二日あけての練習となりました。
気温はいつもの交差点で33℃(終了時31℃)もあります。陽が落ちだしているのにコレはしんどいですねー。 ...
【練習再開・復帰練(7)】2023/8/19(土) 10km走 (アップ3km+ダウン3km)
![Thumbnail of post image 146](https://hixxxxtz.com/wp-content/uploads/2023/08/177814_0-1-150x150.jpg)
─ 前置き ─
ぼちぼち、2日に一回は練習したいモードになってきました!
ということで、今日も今日とてキロ5の10km走を頑張りたいと思います。いつもの交差点の気温はスタート時32℃(終了時30℃)でした。 ...
【練習再開・復帰練⑥】2023/8/17(木) 10km走 (アップ3.6km+ダウン3.4km)
![Thumbnail of post image 075](https://hixxxxtz.com/wp-content/uploads/2023/08/F3uvAhobwAAhf3l-150x150.jpg)
─ 前置き ─
前日はウォーキングして中一日の10km走です。
交差点の気温計は走り出し27℃→26℃で雨天、ほぼシャワーラン☔の好コンディションです!(ワタシは5~10月あたりの季節はシャワーラン大 ...
【練習再開・復帰練⑤】2023/8/15(火) 10km走 (アップ3km+ダウン2km)【ペガサスターボネクストネイチャーシェイクダウン走】
![ペガサスターボネクストネイチャー Nike Pegasus Turbo Next Nature](https://hixxxxtz.com/wp-content/uploads/2023/08/177255_0-150x150.jpg)
─ 前置き ─
前日に友人二人と焼肉を食べに行って、食べ過ぎ且つ飲み過ぎです。友人のひとりはさが桜マラソンに一緒に出場した人物ですが、翌日朝から走ると仰ったため、酔っぱらった勢いで一緒に走ることにしました。起床して後悔しました ...
【練習再開・復帰練④】2023/8/12(土) 10km走 (アップ3.6km+ダウン3.4km)
![Thumbnail of post image 028](https://hixxxxtz.com/wp-content/uploads/2023/08/177068_0-150x150.jpg)
─ 前置き ─
8/10の練習があまりにもひどかったので、因果関係がハッキリしていたわけではないのですが、8/10・8/11はお酒を飲まないようにしてみました(その前の数日、明らかに普段より酒量が増えていたので)。