2024年11月23日

─ 前置き ─
昨日はイイ感じに走れました！(かなり行き当たりばったりでしたが！ｗ)

日・月は走れない予定なので、今日も15km走です。今日こそはVDOT53.5(マラソンサブ3)のEペース上限あたりを平均で狙って ...