2024/11/23(土) 15km走 4:26/km (アップ3km+2km ダウン4.2km)
─ 前置き ─
昨日はイイ感じに走れました!(かなり行き当たりばったりでしたが!w)
日・月は走れない予定なので、今日も15km走です。今日こそはVDOT53.5(マラソンサブ3)のEペース上限あたりを平均で狙って ...
47歳でサブ3(ネット)を達成した元ダイエッターのブログ
─ 前置き ─
昨日はイイ感じに走れました!(かなり行き当たりばったりでしたが!w)
日・月は走れない予定なので、今日も15km走です。今日こそはVDOT53.5(マラソンサブ3)のEペース上限あたりを平均で狙って ...