2023/11/11(土) 15km走 (アップ5.65km+ダウン5km)
─ 前置き ─
今日も昨日と同様の感じでやりたいと思います！
ちょっと脚に疲労感があります、まだまだ『脚が出来ていない』状態のように思えますね。
─ シューズ ─
Nike Zoom Pegasus Turbo 2
─ コース ─
海沿周回・折返
─ アップのジョグ ─
5.65km：31:28 (5:34/km 128bpm)
『流し』セクション
200m / 0:37.8 / 3:11/km / 平均心拍数144bpm / 平均ピッチ182spm / 平均ストライド1.59m
ちょっと脚が重い！
─ Garmin Fore Runner 255 計測データ ─
─ 所感 ─
昨日よりはあまり良い感覚ではなかったのですが、今日も概ね淡々と走れるようになってきました。気温18→16℃でノースリーブだとやや寒いけど快適ですね！
─ ダウンのジョグ ─
5km：29:49 (5:58/km 137bpm)
ダウンしだして一気に脚が重くなりました。昨日アディゼロプロ、今日ペガサスターボ2で以前よりしっかり走れたのは好材料ですが、やはり『脚が出来ていない』のを実感、絶対的な練習量の不足は否めませんね！