2024/6/8(土) 今のほぼ 全力15km走 ! (アップ3.5km+ダウン3km)
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─ 前置き ─
さが桜マラソン2024・レース振り返り記事を書いている最中に、なんだか文章を全くひり出せない状態に陥ってしまいブログを完全に放置しておりましたm(_ _)m
今日久しぶりに「達成感」を覚える走りが出 ...
2024/3/24(日) さが桜マラソン2024 結果・データ編
![Thumbnail of post image 135](https://hixxxxtz.com/wp-content/uploads/2024/03/4928d49dbb2517b1cd1f8bfbb84f35ee-150x150.jpeg)
2024年3月24日(日) さが桜マラソン2024 結果と数値データ(速報値・ガーミン計測値)などを記していきます。
2024/3/24(日) さが桜マラソン2024 前日/当日朝~スタートブロック整列まで編
![Thumbnail of post image 026](https://hixxxxtz.com/wp-content/uploads/2024/03/209358_0-scaled-150x150.jpg)
さが桜マラソン2024 前日/当日朝~スタートブロック整列までの行動等を記憶を辿って書き連ねていきたいと思います!
暫定版 2024年3月のランログまとめ ( 月間走行距離 )
![Thumbnail of post image 183](https://hixxxxtz.com/wp-content/uploads/2024/03/202403matomekari2-150x150.jpg)
さが桜マラソン直前までの練習状況を記録するため、暫定版 2024年3月 月間走行距離 の記事をUPします。
2024/3/21(木) さが桜マラソンテーパリング週 最終練習 1時間ジョグ (11kmジョグ)
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─ 前置き ─
↓ さが桜マラソンテーパリング週 の予定 (3/19改訂版) ↓
3/18(月):アップ/ダウンのジョグ別で流し+5km走 目標レースペースを上限くらいで→4:07/km平均で実施)
3/1 ...
2024/3/20(祝) さが桜マラソンテーパリング週 最終追い切り5km走 平均4:15/km設定で (アップ3+1km+ダウン3km)
![Thumbnail of post image 123](https://hixxxxtz.com/wp-content/uploads/2024/03/GJFp2P9bAAABiF5-150x150.jpg)
さが桜マラソンテーパリング週 最終追い切り5km走
月曜日が想定よりも速くなってしまったので、今日は最後上げて平均を目標レースペース=4:15/kmに合わせればくらいのつもりだったんですが、Lap2にハマったリズムで走り続 ...
2024/3/19(火) さが桜マラソンテーパリング週 1時間ジョグ (11kmジョグ)
![Thumbnail of post image 052](https://hixxxxtz.com/wp-content/uploads/2024/03/055e6938d7904a547c52270e28c76d98-150x150.jpg)
─ 前置き ─
さが桜マラソンテーパリング週 の予定について、当初は…
3/18(月):アップ/ダウンのジョグ別で流し+5km走(目標レースペースを上限くらいで)
3/19(火):1時間ジョグ
3/ ...
2024/3/18(月) さが桜マラソンテーパリング週 5km走 4:15/km上限設定→4:07/km平均 (アップ3+1km+ダウン3km)
![Thumbnail of post image 052](https://hixxxxtz.com/wp-content/uploads/2024/03/208452_0-150x150.jpg)
─ 前置き ─
昨日はリカバリ的にジョグをしたかったのですが、左股関節前部にちょっと違和感があったので、買い物で少し歩いただけで走りませんでした。
↓ さが桜マラソンテーパリング週 予定↓
3/18(月 ...
2024/3/16(土) さが桜マラソン前最終ポイント練習 目標レースペース走(4:15/km) をやってみたものの… またまた色々あって1km+4km+10km (アップ3.5km+ダウン3.6km)
![Thumbnail of post image 029](https://hixxxxtz.com/wp-content/uploads/2024/03/GIybElhbwAAgCQW-150x150.jpg)
─ 前置き ─
1日完休して、3/12(火)に続いて目標レースペース走(4:15/km)です。これが さが桜マラソン前最終ポイント練習 となる予定です。前回強烈な差し込み発生のため10kmでいったん中止(合計距離の帳尻だけは合 ...
2024/3/14(木) 45分ジョグ 7.77km
![Thumbnail of post image 146](https://hixxxxtz.com/wp-content/uploads/2024/03/GIn7BX-bEAAh1iB-150x150.jpg)
─ 前置き ─
土曜日にポイント練習をやりたいので土グラウンドでアクティブレスト的なジョグをします。
─ シューズ ─
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