2023/12/23(土) 15km走 結果的にビルドアップ (アップ3.6km+ダウン2.5km)
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─ 前置き ─
12/21激寒15km走の翌日は、重いモノを運んで腰に違和感発生したため、変わらず激寒だったので走らず。
今日は大丈夫そうなので走ります!一日空いたので基本の『キ』15km走で!
─ シ ...
2023/12/21(木) 15km走 (アップ3.7km+ダウン2.7km)
![Thumbnail of post image 038](https://hixxxxtz.com/wp-content/uploads/2023/12/197807_0-150x150.jpg)
─ 前置き ─
第54回防府読売マラソンの疲労は完全に抜け、ようやく故障箇所(右尻・ハムストリングス)も徐々に状態が良くなってきていると感じてきたので、一日休みを入れてから、12/8(金)以来となる基本の『キ』15km走(キロ ...
2023/12/19(火) 1時間ジョグ
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─ 前置き ─
今日もとりあえず1時間ジョグです。朝から右尻(昨日はなんともなかった)が張っているような気がしますが、多分気のせいでしょう。
─ シューズ ─
ペガタボ2で走ろうと思っていたのですが、ウ ...
12/18(月) 1時間強 / 12km ジョグ
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─ 前置き ─
12/13(水)に1時間ジョグした際、サッカー用のロングソックス(ストッキング)を履いて走ったからか(加圧が強すぎた?)左の脹ら脛下が張ってしまい、なかなか張りが引かないものだから、右の尻・ハムストリングスの故 ...
2023/12/13(水) 1時間 ジョグ (11.45km)
![Thumbnail of post image 017](https://hixxxxtz.com/wp-content/uploads/2023/12/196759_0-150x150.jpg)
2023/12/13(水) 1時間 ジョグ 11.45km 5:14/km ペガサスターボ2
2023/12/11(月) 1時間 ジョグ (10.49km)
![Thumbnail of post image 007](https://hixxxxtz.com/wp-content/uploads/2023/12/196757_0-scaled-150x150.jpg)
2023/12/11(月) 1時間 ジョグ (10.49km) 5:43/km アディゼロプロ
2023/12/8(金) 【 練習再開 】15km走 (アップ3.6km+ダウン2.4km) 【 防府読売マラソン 後の現状把握 】
![Thumbnail of post image 193](https://hixxxxtz.com/wp-content/uploads/2023/12/196020_0-150x150.jpg)
─ 前置き ─
12/3(日) 第54回防府読売マラソン は、かなりの疲労感(カラダの内部的なモノ・筋肉的なモノ両方)があったので、4日程走らないようにしました。
そろそろ練習再開を…と思ったのですが、いかんせん怪 ...
2023/12/3(日) 第54回 防府読売マラソン 記事リンク
![Thumbnail of post image 118](https://hixxxxtz.com/wp-content/uploads/2023/12/195449-150x150.jpg)
第54回 防府読売マラソン 記事リンクをまとめました。よろしければ、順を追って各記事をご一読いただければと存じますm(_ _)m
2023/12/3 (日) 第54回 防府読売マラソン まとめ・総括編
![Thumbnail of post image 048](https://hixxxxtz.com/wp-content/uploads/2023/12/195509_0-1-150x150.jpg)
合わせて是非ご一読をm(_ _)m
『前日のハナシ』はコチラの別記事
『当日朝、起床~スタートブロック整列前までのハナシ』はコチラの別記事
『第54回 防府読売マラソン 結果・データ編』はコチラの別記事 ...
2023/12/3(日) 第54回 防府読売マラソン レースの振り返り編
![Thumbnail of post image 010](https://hixxxxtz.com/wp-content/uploads/2023/12/195509_0-1-150x150.jpg)
【長文注意!w】第54回防府読売マラソン レースの振り返り記事です