【復帰後初の】2023/10/3(火) 20km走 (アップ3km+ダウン2km)【また一歩前進？！】
─ 前置き ─9/30は走ったんですが、まだ体調不良気味だったようで、上半身を無理やり動か ...
2023年9月のランログまとめ (月間走行距離)
8月に練習復帰してから、ふた月目です。 前年の9月の練習を意識してやってみましたが、全体的 ...
2023/9/30(土) 15km走 (アップ3.5km+ダウン3.5km)
─ 前置き ─体調不良のため、二日間休みました。 やはり、体調崩れ気味のときに高強度の練習 ...
2023/9/27(水) 4kmでヤメ！ (アップ3km+帰宅/ダウン7km)
─ 前置き ─日中かなり蒸し暑かったのですが、スタート時は28℃まで下がっており(終了時2 ...
2023/9/26(火) インターバル走 300m x15本 設定70秒下限 r=200m (アップ5.7km+ダウン5.63km)
─ 前置き ─5日間で110km以上走ったので(アップ・ダウンのジョグ含む)、二日間しっか ...
2023/9/23(土) 15km走 (アップ3.7km+ダウン3.3km)
─ 前置き ─昨日の転倒の影響は脚・足には無く、右腕や右肩・脇周りが若干痛いですが、5日連 ...
2023/9/22(金) 15km走 (アップ3.7km+ダウン3.3km)
─ 前置き ─雨が降ったので湿度は高めですが、気温は昨日よりも低いです！ スタート時の気温 ...
2023/9/21(木) 15km走 (アップ3.7km+ダウン3.3km)
─ 前置き ─うおっと、今日はなんか涼しいです。日中、最高気温はアメダス観測で28.4℃、 ...
2023/9/20(水) 15km走 (アップ3.65km+ダウン3.42km)
─ 前置き ─やはり、最近の気象条件が悪くて身体的コンディションがイマイチだと思われます、 ...
2023/9/19(火) 3+12km走 (アップ3.62km+ダウン3.55km)
─ 前置き ─二日走ってませんので、リフレッシュできたのではないでしょうか。今日から基本の ...