2023/3/14(火) 1時間ジョグ
昨日は短い時間ですが強度は高めでしたので、今日は1時間ジョグです。 Nike Zoomfl ...
2023/03/13 5km走 4:15/km設定 adizero Pro3足目シェイクダウン (アップ3km+ダウン4km)
昨日は走りませんでした。名古屋ウィメンズマラソンの鈴木亜由子選手(大ファン)・前田穂南選手 ...
2023/3/11(土) 1時間ジョグのつもりが速めに
昨日ぼちぼち頑張りましたので今日は1時間ジョグで。 Nike Zoom Pegasus T ...
2023/3/10(金) 15kmペース走 設定4:15/km (アップ3km+ダウン3km)
恐らく、さが桜マラソン前最後のポイント練習になるのではないかと思います(5km閾値走くらい ...
2023/3/9(木) 10kmジョグ
3/5(日)のジョギングフェスティバルinさざ(10kmロードレース)、翌日の25km走で ...
2023/03/06 25km走 (アップ2km+ダウン3km)
昨日の10kmロードレース(ジョギングフェスティバルinさざ)でなんとか念願の40分切り、 ...
【10km PB更新！ 5kmも？ｗ】2023/03/05(日) ジョギングフェスティバルinさざ
─ 前置き ─先週鹿島祐徳ロードレース(ハーフマラソン)でしたが、今週は10kmのロードレ ...
2023/3/3(金) 1時間ジョグ
昨日のビルドアップ走で筋肉痛ぶり返したので今日はリカバリ的に1時間ジョグを。 コースは隣町 ...
2023/3/2(木) 15kmビルドアップ走(アップ3km+ダウン3km)
2/27は珍しくレース翌日にリカバリジョグ、2/28は走りませんでした。 3/5が『ジョギ ...
2023年2月のランログまとめ
今月はなんとアップ・ダウンのジョグを含めても300kmに遠く及ばずｗｗｗ 以下、言い訳をし ...