12/18(月) 1時間強 / 12km ジョグ
─ 前置き ─12/13(水)に1時間ジョグした際、サッカー用のロングソックス(ストッキン ...
2023/12/13(水) 1時間 ジョグ (11.45km)
2023/12/13(水) 1時間 ジョグ 11.45km 5:14/km ペガサスターボ ...
2023/12/11(月) 1時間 ジョグ (10.49km)
2023/12/11(月) 1時間 ジョグ (10.49km) 5:43/km アディゼロ ...
2023/12/8(金) 【 練習再開 】15km走 (アップ3.6km+ダウン2.4km) 【 防府読売マラソン 後の現状把握 】
─ 前置き ─12/3(日) 第54回防府読売マラソン は、かなりの疲労感(カラダの内部的 ...
2023/11/30(木) 5km走 レースペース想定 (アップ6.38km+ダウン6.2km)
─ 前置き ─いよいよ防府読売マラソン前最後の練習です。 11/24(金)に右のお尻とハム ...
2023/11/29(水) 1時間ジョグ (11.67km)
─ 前置き ─11/24(金)に『流し』をしていたら、右の尻・ハムストリングスを痛めてしま ...
2023/11/27(月) 1時間ジョグ (11.7km)
─ 前置き ─11/24(金)に『流し』をしていたら、右の尻・ハムストリングスを痛めてしま ...
2023/11/26(日) 1時間ジョグ (11.13km)
─ 前置き ─一昨日、『流し』をやっていたら、右の尻・ハムストリングスに『ピリっ！』ときて ...
2023/11/24(金) ポイント練習のつもりが1.2kmで中止 (アップ4km+ダウンというか帰宅4km)
─ 前置き ─いよいよ防府読売マラソンが迫ってきて、今日は早めに最終ポイント練習を行い、余 ...
2023/11/23(木) 12kmジョグ 150m流し x3本
─ 前置き ─11/19(日)は長崎ベイサイドマラソン(ハーフマラソン)に出場、11/20 ...