2024/11/13(水) 起伏走 85分/16.35km
─ 前置き ─長崎ベイサイドマラソン(ハーフ)へ向け、今週は下記の予定で練習しています 日 ...
2024/11/12(火) 起伏ジョグ11km+ジョグ4km
─ 前置き ─長崎ベイサイドマラソン(ハーフ)へ向け下記の予定で練習しています 日曜日：1 ...
2024/11/11 #ポッキーラン 緩起伏ジョグ11.11km+ジョグ4km
─ 前置き ─昨日の長崎ベイサイドマラソン(ハーフ)前最終ポイント練習でバッチリ疲労・ダメ ...
2024/11/10(日) 長崎ベイサイドマラソン (ハーフ) 前最終ポイント練習 10kmTT 目標42:30 (アップ3km+2km+ダウン3km)
─ 前置き ─いよいよ来週に迫った 長崎ベイサイドマラソン (ハーフ) 本当は先週これくら ...
2024/11/7(木) 起伏ジョグ 10km+8km
─ 前置き ─今日は中強度(基本の『キ』の15km走/75分以内)で走りたいなと思っていた ...
緩起伏ジョグ 9km+7km
─ 前置き ─ ブログをサボっていた4月～8月、以前のように中強度練習をメインに取り組もう ...
2024/11/5(火) 15km走 75分設定 → 結果的にビルドアップ (アップ3.5km+ダウン2.5km)
─ 前置き ─ちょっとでも失敗練習をすると割とショックを受けるタイプです(´･ω･)ﾒﾝﾍ ...
2024/11/3(日・祝) 失敗練習！ 10～15kmを頑張って走るつもりが… (アップ3.5km+ダウン3km)
─ 前置き ─友人(いつも一緒に大会に出ている同級生)に練習のお誘いをいただいたのでご一緒 ...
2024/11/02(金) 2km + 150m x4 + 5km走 平均4:15/km設定 (アップ3km+ダウン4km)
─ 前置き ─すっかり放置してしまっている本ブログですが、Ｘ(旧Twitter)では一応練 ...
2024/6/8(土) 今のほぼ 全力15km走 ! (アップ3.5km+ダウン3km)
─ 前置き ─さが桜マラソン2024・レース振り返り記事を書いている最中に、なんだか文章を ...