2023/10/31(火) 20km走 (アップ3.5km+ダウン3km)
─ 前置き ─土曜日30km走やったので(計33.2km)、しっかり二日間休みました。にも ...
2023/10/28(土) 30km走 (アップ2km+ダウン1.2km)
─ 前置き ─いい加減ロング走(※)をしないとヤバい！ということで、昨日はジョグで抑えたし ...
2023/10/27(金) 1時間強/12kmジョグ
─ 前置き ─土曜は、そろそろロング走やっておかないとマズいよな… ということで今日はジョ ...
2023/10/26(木) 7kmでヤメ！4:30/kmペース (アップ3km+ダウン5km)
─ 前置き ─昨日インターバルやったんでセット練習チャンスですね！やらなくていいならやりた ...
2023/10/25(水) 150m x4本 + 1km x5→6本 インターバル走 4:00/km r=2min.設定 (アップ3km+ダウン5.65km)
─ 前置き ─水膨れ？マメ？が発生した右足裏が案外痛くて(怪我的な)、昨日は走るつもりだっ ...
2023/10/21(土) 20km走 (アップ3.6km+ダウン5.4km)
─ 前置き ─昨日、母指球後ろの土踏まずに水膨れ(マメ？)が出来るトラブルが発生しましたが ...
2023/10/20(金) 15kmビルドアップ走 (アップ3.6km+ダウン3.4km)
─ 前置き ─そういえば、月曜日の夜くらいから違和感あったんですが、火曜の夜からしっかり風 ...
2023/10/17(火) ジョグ 8kmでヤメ！
─ 前置き ─スタートがちょっと遅くなったので隣町でジョグします！ ─ シューズ ─Nik ...
【4日で100km！】2023/10/14(土) 20km走 後半ビルドアップ気味に (アップ3.5km+ダウン1.5km)
─ 前置き ─3日連続で20km走やっております(初日・二日目・三日目)。 もうここまで来 ...
2023/10/13(金) 20km走(アップ3km+ダウン2km)
─ 前置き ─一昨日、昨日と連日の20km走で脚がバキバキ通り越してバキバキバキになりそう ...