10km走

─ 前置き ─
昨日までで月間走行距離はアップ/ダウンのジョグ含めると182kmだったので、今月200kmに乗せとこ+8/31は休んで、9月は1日から練習できるように今日走ることにしました！

ギックリ腰による故障か ...

─ 前置き ─
夕方雨が降ったのですが、ワタシの住むエリアと練習コース方面には縁がなく、アメダス観測ポイントは27℃台まで気温が下がったのに、いつもの交差点は30℃表示(終了時29℃)。若干、西のほうから涼し気な風が吹いていな ...

─ 前置き ─
8月も終わりが近づいてきました(´･ω･) 8月中に中二日サイクル維持から二日連続練習に持っていきたいところです。

曇っていたので、気温はいつもの交差点で30℃(終了時29℃)もあります。ただし、雨 ...

─ 前置き ─
弟が来ていたので、ラーメン食べて長時間歩くのを二日続けたため中二日あけての練習となりました。

気温はいつもの交差点で33℃(終了時31℃)もあります。陽が落ちだしているのにコレはしんどいですねー。 ...

─ 前置き ─
ぼちぼち、2日に一回は練習したいモードになってきました！

ということで、今日も今日とてキロ5の10km走を頑張りたいと思います。いつもの交差点の気温はスタート時32℃(終了時30℃)でした。 ...

─ 前置き ─
前日はウォーキングして中一日の10km走です。

交差点の気温計は走り出し27℃→26℃で雨天、ほぼシャワーラン☔の好コンディションです！(ワタシは5～10月あたりの季節はシャワーラン大 ...

─ 前置き ─
前日に友人二人と焼肉を食べに行って、食べ過ぎ且つ飲み過ぎです。友人のひとりはさが桜マラソンに一緒に出場した人物ですが、翌日朝から走ると仰ったため、酔っぱらった勢いで一緒に走ることにしました。起床して後悔しました ...

─ 前置き ─
8/10の練習があまりにもひどかったので、因果関係がハッキリしていたわけではないのですが、8/10・8/11はお酒を飲まないようにしてみました(その前の数日、明らかに普段より酒量が増えていたので)。

1. ...

─ 前置き ─
あと17.4km走れば月間300km到達です！前日にも書いておりますが、月間走行距離への拘りは、ダイエッターとしてひとつの指標にしていたからです。市民ランナーとして拘るならば、週間で距離や強度のバランスに留意し ...

─ シューズ ─
Nike React Vapor Street FlyKnit

Nike React Vapor Street FlyKnit

─ アップのジョグ ─
3km：16:21 (5:21/km ...