15km走

─ 前置き ─
一昨日は長崎ベイサイドマラソン(ハーフ)前最終のポイント練習ということで、想定レースペースでの10km走をやりました。

昨日の繰り返しになりますが、あくまで最大の目標は防府読売マラソンですから、ハー ...

─ 前置き ─
昨日は長崎ベイサイドマラソン(ハーフ)前最終のポイント練習ということで、想定レースペースでの10km走をやりました。

今日以降はどうしようかなと昨日考えたのですが、あくまで最大の目標は防府読売マラソ ...

─ 前置き ─
今日も昨日と同様の感じでやりたいと思います！

ちょっと脚に疲労感があります、まだまだ『脚が出来ていない』状態のように思えますね。

─ シューズ ─
Nike Zoom Pegas ...

─ 前置き ─
どうも30km走をやるつもりで出来なかった日曜日の前日あたりから違和感あったのですが、やはり喉風邪を引いていたようで体調崩しておりました。あと右足内踝を固い金属にぶつけて苦しんでいました(´･ω･)

─ 前置き ─
前日の20km走はしっかり負荷をかけることができました。ダメージありありですが、こういうときにしっかり走っておきたいので基本の『キ』15km走をやります。

─ シューズ ─
adidas A ...

─ 前置き ─
そういえば、月曜日の夜くらいから違和感あったんですが、火曜の夜からしっかり風邪気味になってしまい2日間走らずでした。

今日はどうしよう、そんなに上げない20kmと迷ったのですが、とりあえず15km走 ...

─ 前置き ─
昨日の20km走、やはり脚に来ましたｗｗｗ やはりまだまだですねえ～(´･ω･)

ここでセットの二日連続20km走(しかも強度を上げて！)などやれれば強くなれると思うのですが、まだまだその時期ではな ...

─ 前置き ─
体調不良のため、二日間休みました。

やはり、体調崩れ気味のときに高強度の練習はよくなかったようですね(苦笑)。

今日は曇り出してから気温が下がり、雨が降り出し、気温が24.9→23.5℃ ...

─ 前置き ─
昨日の転倒の影響は脚・足には無く、右腕や右肩・脇周りが若干痛いですが、5日連続練習決行です！

トラブル(笑)のあった初日を除き、15km走メインでやってきました。アップ＋ダウンのジョグを含むと22k ...

─ 前置き ─
雨が降ったので湿度は高めですが、気温は昨日よりも低いです！

スタート時の気温は24℃(終了時23℃)、湿度は80％台後半だと思われます！雨は上がっていました。

予告通り、連続練習4日目！ ...